بعد از
پایان سرماخوردگی، بدن انرژی زیادی از دست داده و سیستم ایمنی بدن هنوز ضعیف است و
اگر حواس‌تان را جمع نکنید، ممکن است دوباره سرما بخورید! پس یادتان باشد این نکته
را فراموش نکنید.
به اندازه کافی استراحت کنید، زیرا کم‌خوابی باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می‌شود.
همچنین تا جایی که می‌توانید مایعات بنوشید. هر قدر مایعات بیشتری بنوشید، آب
بیشتری از بدن‌تان تخلیه خواهد شد و ویروس‌ها و باکتری‌های بیماری‌زا هم همراه با
مایعات دفع خواهند شد و فرصت رشد و افزایش دوباره پیدا نمی‌کنند. پس تا جایی که می‌توانید
آب، آب گرم با لیموترش، آبمیوه طبیعی و دمنوش‌های گیاهی میل کنید. به این ترتیب
مواد سمی سریع‌تر از بدن‌تان دفع می‌شود. البته تا مدتی باید دور نوشیدنی‌های
شیرین را خط بکشید که این نوشیدنی‌ها باعث ایجاد اختلال در روند صحیح بهبود می‌شوند.
مدام غذا و خوراکی میل کنید. شما باید غذاهای مغذی بخورید و سوپ‌های خانگی
حاوی بنشن و سبزیجات به خاطر سدیم کمی که دارند، نه تنها سریع و راحت درست می‌شوند
بلکه بهترین غذا برای شما هستند. در این دوران شما هر چه بیشتر سعی کنید از غذاهای
زودهضم مانند سوپ، پوره‌های رقیق، ماست، اسموتی‌ها و سبزیجات پخته استفاده کنید،
برایتان بهتر خواهد بود.
سرخارگل بخورید. این گیاه نه تنها به
بهبود سریع‌تر بیماری کمک می‌کند بلکه در پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی هم مفید
است. سرخاگل با تقویت سیستم ایمنی بدن، همچنین به‌عنوان ماده ضد‌التهاب و پیشگیری‌کننده
از بروز سرماخوردگی استفاده می‌شود و در بازار به‌صورت قرص و شربت نیز به فروش می‌رسد.