اگر گمان
می‌کنید
هرچه سریع‌تر
پله‌ها
را طی کنید زودتر لاغر می‌شوید، در اشتباهید. طی کردن پله‌ها به‌صورت تک‌تک، بیشتر از
دویدن و پرش روی آنها کالری می‌سوزاند. به گزارش مهر، دانشمندان به این نتیجه
رسیدند که با بالا رفتن از 5 پله طی 5 روز در هفته (سربالایی حدود 15 متر) حدود
302 کالری سوزانده می‌شود، اما این در شرایطی است که پله‌ها به صورت
تک تک
و جداگانه طی شود. این درحالی است که با پرش از روی چند پله باهم تنها 260 کالری
سوزانده می‌شود. تحقیقات پژوهشگران نشان می‌دهد، اگر بالا رفتن از پله‌ها به صورت
مرتب و منظم در طول هفته باشد، می‌تواند به صورت
بالقوه به کاهش وزن هم منتهی شود. وقتی پله‌ها را به صورت تک‌تک بالا می‌رویم انرژی
بیشتری مصرف می‌کنیم و علت آن نیز طبیعی است، زیرا به طور طبیعی این نوع بالا رفتن
از پله‌ها
زمان بیشتری می‌گیرد.از طرف دیگر، بالارفتن پله‌ها به صورت تک تک، موجب تسریع در
کوتاه شدن ماهیچه‌ها و عضلات می‌شود و گرچه باعث مصرف انرژی بیشتر و لاغرتر شدن
می‌شود
اما می‌تواند
به سلامت شما آسیب بزند.
چطور روزانه کالری بیشتری بسوزانیم؟
غزاله ذوالفقاری
با این روش کالری بیشتری می سوزانید
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟