برای بسیاری از زنان نازک شدن و از دست دادن مقادیر
قابل توجهی از موها، از مهم‌ترین دل‌نگرانی‌های دوره یائسگی است. یک علت اصلی این اتفاق
می‌تواند برهم خوردن تعادل میان هورمون‌های تستوسترون و استروژن باشد که در گذر زمان
بدتر هم خواهد شد. البته ریزش موها می‌تواند به علت کمبود برخی مواد مغذی یا ناشی از
تجربه کردن مقدار بالایی از اضطراب باشد.
چه کار می‌توانید انجام دهید: اولین کاری که باید
انجام دهید این است که از خودتان بپرسید: «وضعیت تغذیه من چطور است؟» برای آنکه سیکل
رشد موهای شما حالت مناسبی داشته باشد و از نازک‌شدگی و ریزش موها جلوگیری کنید، استفاده
از رژیم غذایی با اندکس کلسیمی پایین و مکمل‌‌های غذایی و معدنی مناسب می‌تواند مفید
باشد. برای آنکه رژیم غذایی مناسبی داشته باشید، ویتامین A و B (به‌خصوص بیوتین) و نیز ویتامین‌های C، D، E، کلسیم، منیزیم، روی و آهن به همراه اسیدهای چرب
امگا3 می‌تواند بسیار موثر باشد و به موهای شما کمک کند.