چگونه با رژیم سیب زمینی 3.2 کیلو گرم وزن کم کنید؟

سلام.اگه میخواین وزنتون بعد رژیم بالا نره از فردای قطع رژیم باید سعی کنین به همون میزان سیب زمینی کالری وارد بدنتون کنید.بیشتر بشه دو برابر برمیگردین

میشه بین وعده ها آب یا چای نوشید؟

سلام دوستان من امروز اولین روز اجرای رژیمم هست امیدوارم وزن کم کنم حتی اگه شده یک کیلو آخه خسته شدم از بس رفتم رو ترازو هی هشتاد کیلو بودم وای خدا اگه بشم هفتاد پنج دیگه محاله بذارم بره بالا

خیلی رژیم بدی بود همش ضعف کردم و فشارم بالا پایین شد الان توی روز سوم این رژیم هستم ولی ادامش نمیدم چون حتی ۱۰۰ گرم هم کم نکردم فقط توی این دو روز همش بی جون بودم و ضعف داشتم افسوس

من سه روزه ۴ کیلو کم کردم اصلا برنگشت خیلی راضیم

ددوستان رژیم خوبیه ولی بایدد بعد از رسیدن به نتیجه دلخواهتون خیلی رعایت کنید چون زود لاغر میکنه زودم برمیگیرده و این ک هر چی گفته شده رو کامل انجام بدین

من از امروز شرو کردم از قبل خودم رژیم دارم ک دو 7ماه20 کیلو کم کردم حالا نتیجه اینم میگم حتمن الا66کیلوئم

من روز دومم ولی اصلا حس نمیکنم لاغر شدم ورزشم نکردم و اینکه لواشکم خوردم

دوستان خوشحال میشم بیایین باهم کم میکنیم

اونایی که میگن 3یا بیشتر یاکمتر کمتر کم کردیم بعد چن روز برگشته اولا بعد رژیم پرخوری کردین بعدش بعد تموم شدنرژیم نفهمیدین با وزنی که کم کردین چقد باید واسه کنترل وزنتون کالری توروزای عادی مصرف کنین الکے بقیرو دلسرد نکنین من خودم میخام امروز بگیرم اولین چیز مهم تو رژیم محاسبه کالری مورد نیاز بدنتون تو رژیم گرفتن هستش بدونید چقد باید کالری مصرف کنید و مواد غذایی چقد کالری دارن تو گوگل سرچ کنید محاسبه انلاین کالری واستون محاسبه میکنه

درود برشما من طول عمرم یکبار هم رژیم نگرفتم فقط ورزش و همه چی هم میخورم بهتون توصیه میکنم روزی یک ساعت دویدن و یه ربع طناب زدن در روز انجام دهید معجزه میکنه

سلام من امروز اولین روزمه، خدا کنه حداقل 3 کیلو کم کنم ، البته امیدوارم که برنگرده

صبا راست میگه: منم سه روزه به خاطر یه مراسم مهم گرفتم و سه کیلو کم کردم ولی بعدش برگشت البته منم یکمکی نا پرهیزی کرده بودم ولی الان که دیگه شرایطشو میدنم میخوام از فردا بگیرم.....

بسم الله

من سه روز رژیم سیب زمینی گرفتم فقط یک کیلو کم کردم وروز بعد سریع وزنم برگشت .نمیدونم .چرآ برآ همین دیگه دلسرد شدم از رژیم گرفتن .اولش خیلی خوشحآل بودم که این رژیم طبق گفته شده می تونیم درعرض سه روز 5کیلو لا غربشیم با اشتیآق زیآد انجآم دآدم .تآزه من درشبآنه روزی سه یآ دوبآر ورزش وپیآده روی می کردم شدید .الان از رژیم وورزش هم دلسردم.

عالیه مرسی...من شنیده بودم رژیم سیب زمینی رو ولی نتیجشو تا حالا ندیده بودم 5کیلو لاغرشدم تویه هفته

رژیم خیلی خوبی بود 3 روز 2.700 کم کردم البته بدون ورزش

دوستان نتایج این رژیمو اگر گرفتین،میشه بنویسین؟

bad az 3 rooz che b ayad kard? che rejimi bayad gereft???

کسی که این رژیمو امتحان کرده میخواستم ببینم سریع بر میگرده یا نه

من و‌همسرم امروز دومین روز رژیم سیب زمینی هستیم الان که نیمه های روز دوم هستیم دقیقا ۲ کیلو کم کردم همسرم چون‌ورزش میکنه ۲ کیلو‌و‌نیم کم کرده . رژیم خوبیه . هرچند توی این رژیم گفته میتونی ه تعداد خواستی سیب زمینی بخور ولی ما فقط در حد رفع گرسنگی می خوریم کاملا سیر نمیشیم چون‌ نتیجه اش واسم مهمه کمی به خودمون سختی میدیم ولی رژیم خیلی خوبیه واسه وقتهایی که عجله داریم چندکیلو‌کم کنیم .

امتحان دلبندم

کسی امتحان کرده

سلام.میشه به همراه این رژیم آب کرفس هم مصرف کنیم؟