آیا کفش ورزشی به مغزتان کمک می‌کند؟

حتما می‌دانید که هیچ وقت نمی‌شود مغز انسان را پیوند زد، پس حسابی مواظبش
باشید. دکتر رونا شاتز، پروفسور نورولوژی در دانشگاه وین در دیترویت می‌گوید: «اولین
قدمی که برای داشتن مغزی سالم باید بردارید خواب کافی است. اگر کمتر از روزی 7 ساعت
بخوابید توانایی تمرکز و سرعت و دقت عمل شما پایین می‌آید. اگر وارد مرحله عمیق خواب
نشوید بدن شما توانایی به خاطر سپردن چیزهای مهم و ذخیره کردن خاطرات را ندارد و به
این دلیل دچار مشکل می‌شوید» اما این تنها کاری نیست که می‌تواند به مغز شما کمک کند
حتی پوشیدن کفش ورزشی هم سلامت مغز شما را تضمین می‌کند. دکتر عاصم عزیزی، پروفسور
و استاد دانشگاه تمیل می‌گوید: «تحقیقات نشان داده که ورزش‌های ایروبیک باعث افزایش
شکل‌گیری سلول‌های جدید در ناحیه خاطرات مغز می‌شود. تنها 15 دقیقه ورزش، دو بار در
هفته می‌تواند به نفع سلامت مغز شما و عملکرد آن باشد.» بیماری عروق هم باعث مشکلات
قلبی و مغزی می‌شود برای همین با پرهیز از غذاهای فست‌فود و پر از چربی ترانس کاری
کنید که شکم شما بیش از حد بزرگ نباشد. دکتر نیوبی می‌گوید که بهترین کار این است که
سالی یک‌بار هم کلسترول و تری‌گلیسرید خون‌تان را چک کنید و هر 6 ماه یک بار فشارخون‌تان
توسط پزشک چک شود. به طور معمول فشارخون پایین‌تر از 120 روی 80 و کلسترول زیر 200
را حد مطلوب و مناسب برای یک فرد بزرگسال می‌‌دانیم.