الو دکتر می گوید : بسیاری از کسانی که قصد لاغر شدن دارند، گمان می‌کنند با زجر دادن خودشان می‌توانند به این هدف برسند. اما محققان دریافته‌اند سر وقت غذا خوردن یکی از موثرترین و سالم‌ترین راه‌های کم کردن وزن است. از نظر پژوهشگران کسانی که دیر و نامنظم ناهار می‌خورند، کمتر از کسانی که وعده‌های غذایی منظمی را در نظر می‌گیرند، به هدف خود رسیده و لاغر می‌شوند.
به گزارش روزنامه دیلی میل، محققان به این نتیجه رسیده‌اند که کسانی که قبل از ساعت 3بعدازظهر ناهار می‌خورند در مقایسه با گروهی که دیرتر ناهار می‌خورند، 30 درصد بیشتر در کم کردن وزن موفق می‌شوند. البته محققان می‌گویند، سروقت غذا خوردن در وعده ناهار بیشترین تاثیر را دارد و تعیین زمان منظم برای خوردن میان وعده‌ها تاثیری روی چاقی یا لاغری افراد ندارد.
منبع : alodoctor.com