بهترین راه جلوگیری از اسهال واستفراغ را می دانید؟

بسیاری از عفونت‌های دستگاه گوارشی در فصل تابستان از طریق غذاها منتقل می‌شوند که لازم است در این زمان غذاها را با درپوش ایمن در یخچال نگهداری کنیم و از گرم و سرد کردن متعدد آنها بپرهیزیم. فردی که دچار عفونت گوارشی شده است باید تغذیه ساده داشته باشد. از آنجا که در این بیماری فرد آب زیادی از دست می‌دهد حتما باید آب و املاحش را تامین کند تا به هیچ‌ عنوان آب و املاح بدن کاهش پیدا نکند. به همین دلیل مصرف آب یا محلول‌های اوآراس(O.R.S) یا دوغ و چای کمرنگ توصیه می‌شود. در مورد غذاها هم بهتر است غذای ساده مصرف شود. بهتر است غذاهایی که در آنها سس، ادویه و فلفل است استفاده نشود تا طول بیماری تمام و بیماری کنترل شود. افراد مبتلا به اسهال و استفراغ باید از مصرف غذاهای سنگین از جمله چربی، گوشت و… نیز تا 48 ساعت پرهیز کنند. بیمار باید تا چند روز از کته ماست با دوغ بدون گاز خانگی و از روز چهارم یا پنجم از سوپ آبکی بدون حبوبات به عنوان غذا استفاده کند. یادتان باشد غذاهای جامد و سفت به هر شکلی می‌تواند مشکلات بیمار را از نو آغاز کند . در اکثریت مواردی که عامل ویروسی یا میکروبی وجود دارد، احتمال انتقال هم ممکن است. بهترین راه جلوگیری از اینکه فردی که اسهال دارد یا علائم عفونت دستگاه گوارشی دارد این بیماری را به دیگران منتقل نکند، رعایت بهداشت فردی هم از طرف بیمار و هم از طرف خانواده است. تمامی عفونت‌های گوارشی از طریق دهانی- مدفوعی قابل سرایت هستند. به این معنا که اگر شما یک بیمار مبتلا هستید کافی است با دستان آلوده خود کمی میوه برای اعضای خانواده پوست بکنید یا به آنها در پخت غذا کمک کنید تا آنها را در کوتاه‌ترین زمان در بیماری خود شریک کنید . بعد از خروج از دستشویی دست‌ها کاملا شسته شود. شیرآلات دستشویی باید شسته شود تا عوامل میکروبی از این طریق انتقال پیدا نکند. فرد در دوره بیماری با کودکان و تا جای ممکن با افرادی دیگر ارتباط نداشته باشد و حتی اگر می‌تواند ظروفش را جدا کند. از این طریق می‌تواند مانع آلوده شدن افراد دیگر ‌شود. از آنجا که احتمال استفاده از یخ‌های صنعتی در این فصل زیاد است و احتمال استفاده از مواد خارج از خانه بیشتر است، حتما باید بهداشت فردی رعایت شود. دستگیره در و شیرهای آلوده در دستشویی‌های عمومی هم می‌توانند عفونت‌های ویروسی را منتقل کند. بهتر است اشخاص حداقل دست خود را با آب و صابون بشویند چرا که دستگیره‌های آلوده در دستشویی‌های عمومی نیز می‌توانند عفونت‌های ویروسی را منتقل کنند.