می خواهم زودتر لاغر شوم؛ چه کنم؟

برخی غذاها تاثیر بیشتری بر سوخت و ساز
بدن دارند به این معنی که حتی با جویدن آنها هم سوخت‌وساز بدن زیاد می‌شود.
براساس تحقیقات انجام شده توسط مجله Health بسیاری از خوراکی‌ها می‌توانند به افزایش سوخت‌و‌ساز بدن کمک کرده و باعث لاغری شوند.
جوانه غلات و دانه‌ها، گوشت قرمز، فرآورده‌های لبنی کم‌چرب و چای سبز از جمله موادی هستند که
می‌توانند سوخت‌و‌ساز بدن را بیشتر کنند. از نظر
پژوهشگران یک فنجان عدس 35 درصد نیاز روزانه بدن به آهن را تامین کرده و با بیشتر
کردن آهن بدن، به افزایش سوخت‌وساز کمک می‌کند. فلفل تند هم از مواد دیگری است که به این افزایش سوخت‌ کمک می‌کند و باعث می‌شود بدون کم کردن حجم غذای‌تان، زودتر لاغر شوید.