ویتامین B2، ویتامین E، روی و
منیزیمی که در یک مشت بادام ترد و تازه وجود دارد، بهترین دارو برای قلب شماست و این
دانه با رساندن سروتونین به بدن شما احساسات منفی را هم از شما دور می‌کند. لوبیا هم به خاطر پروتئین بالا و همین‌طور ویتامین B بای که دارد قلب را سالم نگه می‌دارد و البته ماهی سالمون و دیگر ماهی‌ها هم منبع خوبی برای ویتامین B هستند و توان
تولید سروتونین را هم در بدن دارند. به همین دلیل اگر سراغ این جانداران دریایی بروید
هم قلب سالمی خواهید داشت و هم از افسردگی دور خواهید ماند.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟