دکتر محمد هاشمی، مشاور تغذیه و رژیم‌درمانی
افزایش قد جزئی از فرایند رشد است که تحت
تاثیر عوامل وراثت و محیط رخ می‌دهد اما مهمترین عامل تعیین‌کننده قد افراد مسائل ژنتیک است. میانگین قد والدین
به علاوه عدد 5/6 در پسران و منهای عدد 5/6 در دختران، به عنوان قد مورد انتظار برای
افراد محسوب می‌شود. در واقع تا زمانی که صفحات رشد استخوانی
باز باشند- یعنی حدود 5 سال پس از بلوغ- می‌توان
انتظار داشت که طول قد افزایش پیدا کند و بعد از آن دیگر با هیچ دارو یا غذایی نمی‌شود طول قد را افزایش داد.
اما عوامل محیطی متعددی تا قبل از بسته
شدن صفحات رشد، این ویژگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. مهمترین
عامل محیطی تاثیرگذار روی قد افراد مسئله نوع و میزان تغذیه است. پیروی از یک رژیم
متنوع و متعادل که نیازمندی‌های بدن کودکان و نوجوانان را نسبت به
مواد اولیه در طول زمان رشد فراهم کند، شرط لازم برای دستیابی به حداکثر استعداد ژنتیک
برای افزایش طول استخوان‌هاست.
یادتان باشد همیشه برای تعیین میزان قد
مورد انتظار و نحوه دستیابی به آن، از پزشک خود برای طراحی یک برنامه غذایی صحیح و
الگوی فعالیت بدنی مناسب کمک بخواهید و هرگز دارویی را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید.