آیا کافئین و سیگار باعث کوتاهی قد میشود؟

بعضی‌ها تصور می‌کنند مصرف کافئین مانع از رشد قد می‌شود اما مطالعات پژوهشگران این ادعا را رد می‌کند. مصرف مداوم کافئین تنها می‌تواند بر کیفیت و نظم خواب تاثیر بگذارد؛ کودکان و
افراد میانسال به 9 تا 10 ساعت خواب خوب شبانه نیاز دارند و مصرف بیش از حد کافئین
مانع از این مقدار خواب می‌شود. محققان در مورد تاثیر سیگار بر BMI بدن هنوز به نتیجه مشخصی نرسیده‌اند اما تحقیقاتی که در دانشگاه کلمبیا انجام شده،
نشان داده بچه‌هایی که در سنین پایین سیگار کشیده یا
در معرض دود سیگار قرار گرفته‌اند، نسبت به بچه‌های غیرسیگاری یا بچه‌هایی که والدین غیرسیگاری دارند، قدشان کوتاه‌تر است.

همچنین ثابت شده مصرف دخانیات و الکل توسط
مادران در دوران بارداری میتواند بر رشد قدی کودکان تاثیر منفی داشته باشد.

با وجود موارد زیادی و تأثیر عوامل
مختلف، نباید فراموش کرد که وراثت اصلی‌ترین
عامل تعیین میزان قد افراد است. در واقع متخصصان برای قد افراد، محدوده‌ای را در نظر می‌گیرند که رعایت نکات تغذیه‌ای و ورزشی تنها می‌تواند آنها را از حداقل این محدوده دور و به حداکثر
آن نزدیک کند، بنابراین نمی‌توان با مصرف بیشتر لبنیات و… باعث افزایش
رشد قد شد. خیلی از افراد تصور می‌کنند هر چه مواد مورد نیاز برای رشد را
بیشتر در اختیار فرزندان‌شان قرار دهند، شرایط بلندتر شدن قد آنها
را فراهم می‌کنند و با همین هدف لبنیات، گوشت و میوه
بیشتری در اختیار آنان می‌گذارند، غافل از اینکه مصرف بیش از حد
این مواد، نه تنها افزایش قد را در پی نخواهد داشت، بلکه باعث چاقی آنها می‌شوند که این چاقی، وضعیت ترشح هورمونی‌شان را تحت تاثیر قرار داده و افزایش قدشان را مختل
می‌کند.

به یاد داشته باشید که اضافه وزن و چاقی
یکی از موانع رشد قدی محسوب شده و درمان آن نیز جز با رعایت رژیم غذایی مناسب حاصل
نخواهد شد.