ورزش و خواب دشمن سرطان‌ خانم‌ها،چرا؟

طبق جدیدترین مطالعات صورت گرفته در مرکز مطالعات سرطان آمریکا، خانم های فعال حداقل به 7 ساعت خواب شبانه کافی نیاز دارند، تا جلوی ابتلای احتمالی به سرطان را بگیرند. فعالیت بدنی در کاهش خطر ابتلا به سرطان نقش مهمی ایفا می کند و از طرفی حداقل 7 ساعت خواب شبانه این مزیت را چندین برابر می کند. برای خانم های زیر 65 سالی که تحرک و فعالیت بدنی منظم (روزی یک ساعت ورزش) دارند و شب‌ها حداقل 7 ساعت می خوابند، خطر ابتلا به سرطان 47 درصد کمتر از بقیه است. به گفته محققان نتایج این معالجه نشان می دهد، در بین خانم های جوان و میان سال دو  عامل خواب و ورزش نقش اساسی را در جلوگیری از بروز سرطان ایفا می کند. البته خواب کافی به تنهایی نمی تواند از بروز این بیماری جلوگیری کند و  باید حتما در کنار ورزش قرار بگیرد. به طور خلاصه باید فعال باشید و شب ها خوب بخوابید و به طور کل علاوه بر این‌ها شیوه درست زندگی و بهره مندی از رژیم غذایی سالم و مناسب می تواند از بروز انواع بیماری ها جلوگیری کند.