عرق نعناع و اسانس آن به عنوان ضد نفخ، تسهیل کننده هضم غذا، ضد دردهای
گوارشی و رفع سردی، مصرف سنتی دارند.
نعناع به دوگونه نعناع قمی و نعناع فلفلی یا سوسنمبر است که اکثر خواص
آن مربوط به وجود منتول در اسانس آن است و شامل اثرات ضد نفخ، ضد درد، ضد اسپاسم، ضداحتقان
و صفرا آور است.
مصرف گیاه نعناع و یا عصاره‌های آن حتی در طولانی مدت ایجاد عارضه نمی‌کنند
و عوارض احتمالی اکثرا به اسانس و یا منتول در فراورده مربوط می‌شود.
تهیه چای از گیاه نعناع: 2 گرم از برگ خرد شده نعناع را با یک استکان
آب جوش مخلوط و پس از 10 دقیقه صاف کرده و مصرف شود.
استفاده از اسانس خالص نعناع در التهاب و زخم به صورت موضعی یا خوراکی
ممنوع!
به دلیل ایجاد تحریک، التهاب و زخم، هیچ‌گاه نباید از اسانس خالص نعناع
به طور موضعی یا خوراکی استفاده کرد. گزارشی مربوط به تداخلات دارویی، غذایی، مصرف
در حامگی و شیردهی یا عوارض دیگر وجود ندارد و به نظر می‌رسد مصرف در حد دارویی آن
بی‌عارضه باشد. با این حال ممکن است باعث کاهش شیر مادران شود که باید با احتیاط آن
را مصرف کنند.
فرآورده خوراکی نعناع از گونه Spicata توسط صنایع دارویی در حال حاضر تولید می‌شود که به
صورت قطره‌ای به نام «کارمینت» در داروخانه‌ها وجود دارد و این قطره برای رفع نفخ،
درد واسپاسم بسیار ایده آل بوده و عملکرد آن بین 10 تا 15 دقیقه است.