تا به حال چند بار با دقت به ناخن‌های خود نگاه کرده‌اید؟! آیا می‌دانید هر تغییر در وضع طبیعی ناخن می‌تواند نشانه یک بیماری حتی خطرناک باشد؟! بنابراین بهتر است از امروز توجه بیشتری به ناخن‌هایتان داشته باشید و عادات بد خود از قبیل جویدن ناخن را کنار گذاشته و به توصیه‌های پزشکی عمل کنید.
رنگ ناخن
تحقیقات نشان می‌دهند که از رنگ و نشانه‌های ناخن می‌توان به میزان سلامتی پی برد مثلا ناخن «زرد» می‌تواند نشانه بیماری دیابت، عفونت‌های قارچی یا ناراحتی قلبی باشد و ناخن‌های سفید نشانه بیماری «کم‌خونی» باشد.
برخی از پزشکان معتقدند ناخن ظاهر شدن نقطه و لکه همچنین یکی از علائم کمبود ویتامین گفتنی است، ناخن سالمی که روی پوست سالم قرار داشته باشد، ته
ناخن‌های قاشقی
ناخن‌های سالم دارای شکل بخصوصی هستند. آنها در بخش میانی کمی برآمده و به سمت کنار ناخن قوس برمی‌دارند و نوک ناخن هم کمی به سمت پایین مایل است. پس اگر متوجه شدید ناخن‌هایتان در موقعیتی کاملا معکوس قرار گرفته‌اند، باید متوجه شوید که مشکلی پیش آمده است و از نشانه‌های آن کم‌خونی همراه با فقر آهن است که طبعا پس از برطرف شدن فقر آهن، مدتی طول می‌کشد تا ناخن‌ها به حالت طبیعی بازگردند.
با پوسته پوسته شدن ناخن چه کنیم؟
ناخن از چندین لایه کراتین (نوعی پروتئین)تشکیل شده است. بهترین حالت زمانی است که این لایه‌ها برای شکل دادن به یک ناخن یکپارچه و محکم، کاملا به یکدیگر چسبیده باشند ولی وقتی از ناخن‌ها مراقبت نشود، این حالت نه تنها نشان دهنده عدم رسیدگی کافی به ناخن‌هاست، بلکه می‌تواند به این معنی باشد که در رژیم غذایی شما اسید لاینولیک به اندازه کافی وجود ندارد. لاک ناخن به چسبندگی لایه‌ها کمک می‌کند و استفاده مکرر از کرم‌های مرطوب‌کننده برای ناخن بسیار مفید است.
کمبود اسید لاینولیک نیز با مصرف روغن
شکنندگی ناخن
با توجه به برخی آمارها حدود 20 درصد زنان از حالتی که به آن سندرم شکنندگی ناخن می‌گویند، رنج می‌برند. هر چند از نظر عده‌ای این نام تنها عنوانی تجملی برای ناخن‌هایی که بسادگی می‌شکنند، به شمار می‌آید، اما دلیل این مشکل عمیق‌تر از اینهاست.
ناخن از نظر تغذیه نیز، رژیمی که آهن آن کم باشد، می ویتامین ب کمپلکس نیز در بهبود بخشیدن وضعیت ناخن
(منبع: jamejamonline.ir)