پوستی بدون چروک با ویتامین A

بسیاری از مردم،‌ ویتامین A را
پیام آور بینایی بهتر می­دانند. در حالی که سلامت پوست نیز مستقیماً به میزان
ویتامین A در غذای ما مرتبط است. ویتامین A
برای خنثی کردن عناصر مضر پوست، نقش آنتی­اکسیدان را بازی کرده و از تشکیل چین و
چروک در آن جلوگیری می­کند. به علاوه، پیشرفت آن را به تأخیر می­اندازد و پوست ما
را جوان نگاه می­دارد. دو سوم ویتامین A
مصرفی ما از بتاکاروتن تأمین می­شود که تولید کننده رنگ زرد و نارنجی در میوه­ها و
سبزیجات است. بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A که
برای سلامت پوست الزامی است تبدیل می­کند و به مصرف می­رساند. سیب­زمینی، هویج و
زردآلو، ‌منبع غنی بتاکاروتن است.