1- اگر همسرتان دور و برتان پاورچین پاورچین راه می‌رود شاید بیش از آن‌که فکرش را می‌کنید آشفته حال هستید. از او
بپرسید آیا شما نشانه‌های
یک مرد آشفته حال را از خود بروز می‌دهید
یا خیر. بعد سعی کنید درباره احساسات، ناراحتی‌ها و نگرانی‌های‌تان صحبت کنید پیش از آن‌که در شما انباشته و سپس منفجر
شوند.
2- چنانچه حدس می‌زنید
مرد آشفته حال هستید مشاوره و کمک حرفه‌ای دریافت کنید. به راستی مشکل
است تمام این خشم را خودتان به تنهایی (بدون کمک حرفه‌ای) حل و فصل کنید. در این
اوقات یک مشاور خوب یا یک متخصص «مدیریت خشم» می‌تواند به شما در حل و فصل‌کردن مسائل و موضوعاتی که در
پشت خشم‌تان
پنهان شده‌اند
کمک فراوانی بکند. شما استحقاق آن را دارید تا خود و همسرتان را از زندان خشم و
غضب آزاد کنید.