بی‌خوابی چه عوارضی را به همراه دارد؟

zahra
کاهش وزن، افزایش مصرف غذا، افزایش مصرف انرژی، کاهش درجه حرارت بدن، تغییرات عصبی، هورمونی و غددی، از‌جمله عوارض محرومیت از خواب هستند.

تعریف خواب دریک نگاه

خواب را میتوان
حالتی منظم، سیستماتیک، تکرار
شونده
و به
راحتی
قابل
برگشت
در انسان دانست که معمولا با علایمی همچون بی
حرکتی نسبی و بالارفتن قابلتوجه آستانه واکنش نسبت به محرکهای خارجی درمقایسه باحالت
بیداری نمایان می
شود.

اهمیت خواب

اعمال و رویکردهای خواب درانسان توسط پژوهشگران و محققان علوم رفتاری
و زیست
شناختی
بسیار موردبررسی دقیق قرار
گرفته و بیشتر آنان، اینچنین نتیجهگیری کردهاند که خواب، یک عمل اصلاحی و
متعادل
کننده
و نظم
دهنده
دارد. به
‌‌ نظر میآید خواب، برای تنظیم حرارت، ایجاد و ذخیره انرژی در انسان، اهمیت
ویژه
ای
دارد.

محرومشدن
از خواب، عوارضی دارد؟

پژوهشها
نشان داده
اند دورههای
طولانی
مدت
که منجر به محرومیت از خواب می
شوند،
گاهی باعث به
وجودآمدن آشفتگی در سازمان شخصیتی
انسان، ایجاد توهم
های
گوناگون دیداری و شنیداری و انواع هذیان
میشود. اساسا محرومشدن یا محروم کردن انسانها از خواب REM یا بیدارکردن آنها در آغاز دورههای خواب REM به افزایش تعداد دورههای REM، بهمدت زمان خواب REM منجر میشود.

 بیماران محروم از خواب REM، تحریکپذیر و عصبی هستند.

 کاهش وزن، افزایش مصرف غذا،
افزایش مصرف انرژی، کاهش درجه حرارت بدن، تغییرات عصبی، هورمونی و غددی، از
جمله عوارض محرومیت از خواب
هستند.

توصیه پایانی

اساسا اگر احساس میکنید به اختلالهای
خواب مبتلا هستید، سعی کنید هرچه سریع
تر
به
یک روانشناس بالینی یا روانپزشک
مجرب و کارآزموده مراجعه کنید و درصدد درمان برآیید، چراکه خواب سالم، طبیعی و
آرام، می
تواند
از نظر روانی و جسمانی، زندگی شاداب و بانشاطی برای شما فراهم سازد. ضمن این
که عکس این موضوع نیز هست، یعنی
نداشتن یک خواب آرام و آسوده، باعث پیدایش انواع اختلال
های جسمانی و روانی ازجمله اضطراب، افسردگی، بیمیلی، بدخلقی و نداشتن جسمی سالم خواهد شد.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی

نظر خود را وارد نمایید
لغو پاسخ