مرکز زیبایی و تناسب اندام ویلا:
غذاهای آماده و فرآوری شده حاوی کالری بسیار بالا و مواد مغذی بسیار پایین می باشند که احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها را افزایش می دهند .
مواد غذایی حقیقی و طبیعی به کاهش وزن و لاغری کمک می کنند .
مواد غذایی حقیقی کدام ها هستند؟
مواد غذایی حقیقی غنی از ویتامین ها و املاح معدنی , حاوی حداقل مواد شیمیایی و طبیعی هستند . سیب , موز، تخم کتان و تخم شربتی، بروکلی، گوجه فرنگی، برنج قهوه ای، تخم مرغ و … از جمله مواد غذایی طبیعی و حقیقی می باشند .
چرا غذای حقیقی بخوریم؟
در این مطلب به علت های آن پرداخته ایم.
1) مواد غذایی حقیقی مغذی و مقوی هستند.
غذاهای کامل، غیر فرآوری شده و طبیعی سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی هستند که برای سلامتی بسیار مفید می باشند . غذاهای فرآوری شده و مواد خوراکی تجاری مانند انواع کیک ها , نوشیدنی های صنعتی , فست فودها و … حداقلریز مغذی ها را دارند و باعث افزایش اختلالات سلامتی می شوند .
غذاهای حقیقی تامین کننده نیاز بدن به ریزمغذی های ضروری و کاهش اشتها می شوند که برای لاغری موثر هستند .
2) غذاهای حقیقی سرشار از پروتئین می باشند.
پروتئین در کاهش توده چربی و کاهش وزن موثر است. پروتئین اشتها را کاهش و متابولیسم را افزایش می دهد .
۳) غذاهای حقیقی قند تصفیه شده ندارند!
قند طبیعی در میوه و سبزیجات مشابه قندهای مصنوعی نیست . میوه های علاوه بر قند حاوی فیبر , آب و املاح هستند که موجب تعدیل قند آن می شوند . اما خوراکی هایی نظیر شیرینی و شکلات تنها حاوی قند هستند که خطر ابتلا به دیابت و انواع بیماری های مزمن را در فرد افزایش می دهد .
4)غذاهای حقیقی سرشار از فیبر هستند.
فیبر یکی از مواد مغذی است که در کاهش وزن و لاغری نقش به سزایی دارد .
5)غذاهای حقیقی حاوی پلی فنول هستند.
غذاهای گیاهی طبیعی حاوی پلی فنول هستند که خاصیت ضد اکسیدانی بسیار قوی دارد و به کاهش وزن کمک می کند .
6)غذاهای حقیقی،چربی اشباع و مضر ندارند.
چربی های اشباع موجود در خوراکی های صنعتی برای سلامتی و وزن بسیار مضر می باشند .
7)غذاهای حقیقی تمایل بیش از حد به قند و شکر را کاهش می دهند.
8)مصرف کافی غذاهای حقیقی , میل به غذاهای فرآوری شده و مضر را کاهش می دهد .
مرکز زیبایی و تناسب اندام ویلا:
آدرس: تهران- کریم خان زند-نجات الهی جنوبی- خیابان لباف- پلاک۶- واحد ۱
شماره تماس:
۰۹۱۲۲۰۷۱۰۶۹
