اضطراب در ما آدم‌ها
به دو صورت به وجود می‌آید:
ژنتیک و به شکل اکتسابی. در حالت اول اضطراب، ارثی است و در حالت دوم در جامعه
آموخته می‌شود.
اگر بچه‌ای
مبتلا به اضطراب باشد، با کمی بررسی می‌بینیم که کسی در خانواده یا حتی همه آنها هم افرادی
مضطربند. خیلی وقت‌ها
روان‌شناسان
سابقه بیماری شما را از روی درخت خانواده‌تان تشخیص می‌دهند. این بخش از اضطراب به انتقال از طریق ژن مربوط می‌شود. اضطراب‌های اکتسابی هم که با توجه به
شرایط اجتماعی و بحران‌ها
بروز می‌یابند.
درمان اضطراب: ورزش
روش‌هایی
همچون مدیتیشن، مراقبه، یوگا، ایروبیک، دوچرخه‌سواری، قایقرانی و به‌طورکل ورزش کردن نقش بسیاری در کاهش اضطراب دارند. بهتر است کمی
به خودتان برسید تا ببینید به چه راحتی اضطراب از شما دور می‌شود. جالب است بدانید که درمان
اضطراب به خودی خود، بخشی از اعتماد به نفس از بین رفته را ترمیم می‌کند. باید از اینکه همیشه دچار
ضرب‌الاجل
باشیم، پرهیز کنیم.