آیا آدمهای مضطرب ترسو هم هستند؟

کسانی که دچار اضطرابند اصولا ترس‌هایی هم دارند که در اصطلاح
روان‌شناختی
به آن «فوبیا» می‌گویند.
فوبیا انواع و اقسام مختلف دارد. ترس از محیط سربسته یا محیط باز، ترس از ارتفاع،
ترس از خفه شدن، ترس از تونل یا عبور از روی پل و… همه به نوعی فوبیا محسوب می‌شوند. فوبیا محصول پدیده‌های زندگی مدرن است. هیچ کس با
اضطراب و با ترس از پدیده‌های
گوناگون به دنیا نمی‌آید.
این مسایل ژنتیکی نیست. ولی پس‌زمینه
اضطراب دارد. اگر مردم روستایی را در نظر بگیرید، می‌بینید که به راحتی از بالای کوه
به پایین نگاه می‌کنند
ولی ما نمی‌توانیم
از بالای یک برج پایین را ببینیم و سرمان گیج می‌رود. این ترس‌ها و واکنش‌ها اکتسابی است.

درمان فوبیا: کمال‌طلبی
ممنوع

دکتر دیوید برن و دکتر آرن تی‌بک معتقدند ترس در هیچ شرایطی غیر قابل درمان نیست. هیچ
فوبیایی وجود ندارد که درمانی نداشته باشد. برای این کار، دو روش وجود دارد:

 یکی رفتاردرمانی و دیگری
شناخت‌درمانی.
آدم‌هایی
که کمال‌طلب
هستند، اصولا دچار ترس می‌شوند
و اعتماد به نفسشان را هم از دست می‌دهند.
ما همیشه در مراحل درمانی توصیه می‌کنیم
که آدم‌ها
به دنبال کمال‌جویی
باشند ولی کمال‌طلب
نباشند. کمال‌طلبی
یک بیماری وحشتناک است زیرا فرد را دچار اضطراب و عدم اعتماد به نفس شدید می‌کند. باید بدانیم که رسیدن به
کمال مطلق، بی‌معناست
و به همین دلیل هم افراد از ترس نرسیدن، اعتماد به خود را از دست می‌دهند.