محققان
ژاپنی متوجه شدند ورزش‌هایی که مانند طناب زدن دارای حرکات عمودی هستند، بهتر از
روش‌های دیگر به کاهش اشتها کمک می‌کنند.
تحقیقات نشان می‌دهد بالا و پایین
پریدن باعث ترشح هورمون‌های کنترل‌کننده اشتها شده و اشتیاق فرد را برای غذا خوردن
کاهش می‌دهد. برای بررسی تاثیر فعالیت بدنی روی اشتها دانشمندان مطالعاتی را روی
15 مرد با میانگین سنی 24 سال انجام دادند. از این افراد خواسته شد ورزش‌های مختلف
را امتحان کنند تا بهترین فعالیت بدنی برای کنترل اشتها مشخص شود. با انجام این
کار دانشمندان به این نتیجه رسیدند که دویدن بهتر از دوچرخه‌سواری میل به غذا را
کاهش می‌دهد و طناب بازی بیشتر از هر ورزش دیگری اشتها را کم می‌کند. به نظر می‌رسد
بالا و پایین پریدن مداوم دستگاه گوارش را تحت‌تاثیر قرار داده و ترشح هورمون
گرلین را کاهش می‌دهد.یکی دیگر از فواید این نوع ورزش‌ها کاهش علاقه به مصرف
غذاهای چرب است که می‌تواند به افرادی که قصد رژیم گرفتن و کاهش وزن دارند کمک
زیادی کند.
زهره
جلو گیری اشتها
mamad
سلام هر کاری میکتم نمیتونم جلوی اشتهامو بگیرم
ناهید
خانمی هستم ۳۲سال با ۴ زایمان سزارین چربیهای زیر شکمی دارم چگونه اینهارا اب کنم متشکرم
admin
برای کسب آگاهی بیشتر درباره ی چربیهای زیر شکم به لینک زیر مراجعه فرمایید :
بهترین راه از بین بردن چربی شکمی چیست؟