در فصل سرما استفاده از بازار مرکبات داغ شده است. در میان مرکبات گریب‌فروت را فراموش نکنید. مطالعات نشان می‌دهد گریپ‌فروت باعث از بین رفتن و سوزاندن چربی می‌شود، یکی از بهترین میوه‌ها برای کنترل وزن است و دارای مقادیر فراوانی فیبر گیاهی است که جلوی احساس گرسنگی را می‌گیرد. بنابراین اگر می‌خواهید لاغر شوید و جلوی اشتهای‌تان گرفته شود، روزانه یک عدد گریپ‌فروت بخورید.
گریپ‌فروت سرشار از ویتامین C و پتاسیم است و مواد معدنی موجود مثل آهن، کلسیم، بتاکاروتن و فیبر محلول در آن باعث کاهش کلسترول خون می‌شود. گریپ‌فروت‌های سرخ و صورتی دارای آنتی‌اکسیدانی به نام لیکوپن هستند که این ماده خطر ابتلا به سرطان پروستات در آقایان را کاهش می‌دهد. علاوه بر این مواد گیاهی موجود در گریپ‌فروت باعث آسان شدن عمل هضم می‌شوند. گریپ‌فروت ادرار‌آور است و اگر صبح ناشتا خورده شود، باعث خروج سموم از بدن می‌شود. خون را تصفیه می‌کند و کلیه و کبد را پاک می‌کند.