مطالعاتی که در برزیل صورت گرفت، نشان داد 36 درصد میزان بیداری و کاهش
استرس از این طریق اتفاق می‌افتد. یک جلسه ایروبیک سبک می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب
و بهبود بیمارانی که دچار بی‌خوابی هستند، کمک کند. البته یادتان باشد ورزش‌های سنگین
ایروبیک و بدنسازی با دستگاه چنین تاثیری ندارد. با این تحقیق جدید، کارشناسان به
این نتیجه رسیدند که می‌توان بی‌خوابی را بدون استفاده از دارو برطرف کرد. این اولین
تحقیق برای دریافت اهمیت حرکات فیزیکی در بهبود بی‌خوابی است که یکی از اختلالات شایع
در دنیا است و برای بهبود روند زندگی افراد و بالابردن سطح آن بسیار مفید است.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟