برای جلوگیری از سوختگی در آفتاب چه کارهایی انجام دهیم؟

علاوه بر مصرف کرم ضدآفتاب مناسب به روش صحیح استفاده از آن، باید از چترهای سایه‌بان، پوشیدن لباس نخی با بافت ریز و کلاه لبه‌دار که ترجیحا از پارچه‌های مخصوص محافظت‌کننده در مقابل اشعه ماورای بنفش خورشید تهیه شده باشند استفاده کنید.

خیلی از مردم تصور میکنند،
مصرف ضدآفتاب باعث می
شود،
بتوانند تمام روز را بدون بروز سوختگی در آفتاب بمانند اما به عقیده متخصصان
استفاده از کرم ضد آفتاب به تنهایی کافی نیست. علاوه بر مصرف کرم ضدآفتاب مناسب به
روش صحیح استفاده از آن، باید از چترهای سایه
بان، پوشیدن لباس نخی با بافت
ریز و کلاه لبه
دار
که ترجیحا از پارچه
های
مخصوص محافظت
کننده
در مقابل اشعه ماورای بنفش خورشید تهیه شده باشند استفاده کنید. چشم
ها را فراموش نکنید! از عینک
آفتابی
هایی
استفاده کنید که کاملا چشم را بپوشانند و لنز (
UV) داشته باشند. شدیدترین ساعات تابش
اشعه ماورای بنفش خورشید بین 10 صبح تا 4 بعدازظهر است. در این مدت هرطور شده از
قرار گرفتن در مقابل نور مستقیم خورشید جلوگیری کنید. اگر با ساعت مچی رابطه خوبی
ندارید از قانون سایه
ها
پیروی کنید و زمانی
که
سایه شما روی زمین از خودتان کوتاه
تر
است در نورآفتاب قرارنگیرید.

بنیاد سرطان پوست آمریکا، 6 گونه برای رنگ پوست تعریف کرده است از
پوست خیلی روشن تا پوست سیاه که هر نوع پوست را خطرات متفاوت ناشی از آسیب
های نورخورشید تهدید میکند و میتواند منجر به سرطان پوست شود.
انواع مختلف پوست نیاز به
SPF (عامل محافظتکننده
در مقابل نور آفتاب )
هایی
با شماره
های
مختلف دارند. آکادمی امراض پوست آمریکا استفاده از حداقل
SPF، یعنی شماره 15 را توصیه میکند. افرادی که پوست بسیار روشن
دارند و اغلب پوست
شان
به
سادگی
در معرض آفتاب می
سوزد،
باید از شماره
های
بالاتر
SPF مثل 30 یا 45 استفاده کنند. البته نه به این معنا که میتوانند با مصرف SPF 45، مدت زیادی را بدون محافظ و
سایه
بان
و کلاه زیر نور آفتاب بمانند. طبق بررسی
های انجام شده، کرم ضدآفتابی با SPF 45 تنها 3 تا 4 درصد بیشتر از کرمهای ضدآفتاب با SPF 15 از پوست در مقابل نور خورشید
محافظت می
کنند.
ملانین یا رنگ
دانههای پوست در افراد بسیار تیره
پوست با ضد آفتاب معادل
SPF 13 در مقابل نور آفتاب مقاومت دارد اما همین افراد با پوست سیاه
یا قهوه
ایشان باید از ضدآفتابی حداقل با SPF 15 استفاده کنند. میتوانیم این طور نتیجه گیری کنیم
که
SPF 13 به
علاوه 15 می
شود
28، یعنی نزدیک به
SPF 30.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی

نظر خود را وارد نمایید
لغو پاسخ