با دانستن این نکات و اصلاح سبک زندگی‌تان خیلی ساده می‌توانید تعادل
و هماهنگی اخلاط را در بدن‌تان تنظیم کنید.
- در روزهای گرم
تابستان سعی کنید کمتر در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرید. گرمای هوا یکی از بزرگ‌ترین
عواملی است که می‌تواند عوارض ناشی از غلبه صفرا در بدن‌تان را افزایش دهد. - در روزهای گرم
تابستانی به مناطق خوش آب و هوای کوهستانی سفر کنید و با دوستان‌تان به استخر و آب‌تنی
بروید. - در طول روز حتما
یک تا 2 لیوان از شربت سکنجبین، شربت آلبالو و شربت زرشک میل کنید و سعی کنید این شربت‌ها
را از عرق یا اسانس طبیعی میوه‌ها و گیاهان طبیعی تهیه کنید. - مصرف گوشت ماهی،
مرغ و بزغاله را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید و تا می‌توانید از چاشنی‌هایی مانند
آبغوره، آب انار ترش و کدو در کنار وعده‌های غذایی‌تان استفاده کنید. - با مصرف مایعات
کافی سعی کنید آب رسانی به بدن‌تان را کنترل کنید. دقت داشته باشید که اگر مصرف آب
در طول روز به میزان کافی باشد رنگ ادرار شما به رنگ زرد لیمویی در می‌آید. - حتما در طول شبانه
روز دست کم 7 ساعت استراحت کنید. بی خوابی یکی از فاکتورهایی است که می‌تواند خلط صفرا
را در بدن‌تان افزایش دهد.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟