- در طب سنتی ایران تدابیر و نکات ارزشمندی برای کنترل مزاج صفراوی
و حفظ سلامت و تندرستی افراد وجود دارد که بعضی از ساده‌ترین آنها را که در منزل قابل
پیگیری است، مرور می‌کنیم: - در روزهای گرم تابستان
سعی کنید کمتر در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرید. گرمای هوا یکی از بزرگ‌ترین عواملی
است که می‌تواند عوارض ناشی از غلبه صفرا در بدن‌تان را افزایش دهد. - در روزهای گرم تابستانی
به مناطق خوش آب و هوای کوهستانی سفر کنید و با دوستان‌تان به استخر و آب‌تنی بروید. - در طول روز حتما یک تا
2 لیوان از شربت سکنجبین، شربت آلبالو و شربت زرشک میل کنید و سعی کنید این شربت‌ها
را از عرق یا اسانس طبیعی میوه‌ها و گیاهان طبیعی تهیه کنید. - مصرف گوشت ماهی، مرغ و
بزغاله را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید و تا می‌توانید از چاشنی‌هایی مانند آبغوره،
آب انار ترش و کدو در کنار وعده‌های غذایی‌تان استفاده کنید. - با مصرف مایعات کافی سعی
کنید آب رسانی به بدن‌تان را کنترل کنید. دقت داشته باشید که اگر مصرف آب در طول روز
به میزان کافی باشد رنگ ادرار شما به رنگ زرد لیمویی در می‌آید. - حتما در طول شبانه روز
دست کم 7 ساعت استراحت کنید. بی خوابی یکی از فاکتورهایی است که می‌تواند خلط صفرا
را در بدن‌تان افزایش دهد. - تا می‌توانید سراغ فست‌فودها و سرخ‌کردنی‌ها نروید و به جای
آن غذاهای خانگی و انواع خورش‌ها و سبزیجات تازه را تجربه کنید. - قند و شکر فرآوری شده، شکلات و کاکائو و تمام محصولات و خوراکی‌های
فرآوری‌شده را از برنامه غذایی‌تان حذف کنید. - نوشیدن عرق‌های گیاهی کاسنی، شاتره و سفرزه به ویژه در روزهای
گرم به کنترل و کاهش میزان حرارت درونی افراد صفراوی کمک می‌کند. - از مصرف نوشیدنی‌های کارخانه‌ای مثل نوشابه، ساندیس و دیگر نوشیدنی‌ها
پرهیز کنید و تا حد امکان نوشیدنی‌ها را به صورت طبیعی و در منزل تهیه و میل کنید.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟