در تقسیم بندی علم تغذیه،
چاقی به دو گروه سیبی شکل و گلابی شکل تقسیم بندی می شود. در نوع سیبی شکل، ناحیه شکم
ـ کمر چاق است و در فرم گلابی شکل، ناحیه ران، لگن و باسن دچار چربی اضافی است. این
ساختار بدنی کاملا ژنتیکی است. یعنی ساختار بدنی شما از نظر نحوه تجمع چربی در بدن
شبیه پدر یا مادرتان خواهد شد؛ یعنی دچار چاقی سیبی یا گلابی خواهید بود. در این شرایط
است که هر ورزشی که انجام می دهید نتیجه ندارد و ساختار بدنی شما به همان شکل سیب یا
گلابی باقی می ماند و به قول متخصصان تغذیه، سیب از درخت نمی افتد!
راهکار: نخست این که نباید
ژنتیک را بهانه کنید. زیرا سهم ژنتیک در ایجاد چاقی سیب یا گلابی شکل، بین ۵ تا ۹ درصد
است. دوم این که تنها راه کاهش وزن در این موارد انجام ورزش هایی است که چربی موضعی
این نواحی را برطرف کند. سوم این که خیلی رویایی فکر نکنید. یعنی فکر نکنید با مدتی
ورزش و رفع این چاقی موضعی مشکل کاملا برطرف می شود. پس از کاهش وزن باید ورزش های
این ناحیه را باز هم انجام دهید تا با عضلانی شدن این بخش ها چربی در آن لانه نکند.
منبع: مهتاب خسروشاهی کارشناس
علوم و صنایعغذایی- جام جم