افت بدن اگرچه به بالا رفتن
سن ارتباط دارد، اما به دلایل متعددی در جوانی نیز ممکن است اتفاق بیفتد. از دلایل
افت بدن می توان به مواردی مثل کافی نبودن تحرک بدنی، تغذیه نامناسب و بعضی اختلال
های هورمونی اشاره کرد که به کاهش یا افزایش وزن بدن به طور غیرعادی منجر می شود. به
این ترتیب بدن افت می کند و نمی توان آن طور که شایسته است، تعادل سوخت و ساز آن را
کنترل کرد.
راهکار: اگر دچار مشکل هورمونی
هستید، حتما برای درمان مراجعه کنید. برای این منظور باید به طور همزمان تحت نظر متخصص
تغذیه و غدد باشید. علاوه بر این برای جلوگیری از افت عضله های بدن باید ورزش کنید.
برای شروع از ورزش های سبک اما عضله ساز شروع کنید، اما حواس تان باشد به هیچ وجه از
داروهای مضری که در بعضی باشگاه ها ارائه می کنند، استفاده نکنید. ورزش مناسب و منظم،
خود به خود باعث بازسازی عضله ها، سوختن چربی های اضافی و بازگشت بدن به حالت متناسب
خواهد شد.
منبع: مهتاب خسروشاهی کارشناس
علوم و صنایعغذایی- جام جم