نوبت به یکی از حالات بدن می‌رسد
که ممکن است بیشترین آسیب از این ناحیه شخص را تهدید کند. اگر مجبورید ساعات طولانی
را در روز بایستید یا کمردرد دارید بهتر است هنگام ایستادن کمرتان کاملا صاف باشد،
و شانه‌های‌تان را بالا نگه دارید. اگر بتوانید کمی زانوهای‌تان را خم کنید به این
ترتیب قوس کمر کمتر می‌شود و درد به سراغ‌تان نمی‌آید. یادتان باشد اگر هنگام ایستادن
سرتان را بالا نگه دارید (یعنی بالا را نگاه کنید) قوس کمرتان افزایش می‌یابد و درد
به دنبال آن خواهد بود.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟