قبل از اینکه یک مکمل بخورید
این را بدانید که مکمل کار معجزه آسایی انجام نمی دهد خیلی از افراد فکر می کنند چون
یک مکمل خریده اند پس بصورت اتوماتیک وار می بایست به حجم عضلانیشان افزوده شود واقیعت
این است که مکمل های همانطور که از اسمش پیدا است مکمل و تکمیل کننده هستند و از آنها
به عنوان تکمیل کننده رژیم غذایی استفاده می کنند و با مصرف مکمل هیچ تضمینی نمی توان
بر اضافه وزن داشت. برای این که بتوان از مکمل ها حداکثر استفاده را کرد می بایست یکسری
از مکمل ها را بصورت توأم مصرف کرد.
۱- پروتئین
۲- کراتین
۳- گلوتامین
۴- ویتامین c
5- ویتامین e
6- ….
مکمل های عنوان شده فوق تنها
مکمل های اصلی و پایه می باشند برای بدنسازی پیشرفته مکمل های بیشتری مورد نیاز می
باشد .به هرحال از مصرف وبتامین c و
e که یک آنتی اکسیدان قوی می باشند غفلت نکنید
و ویتامین c را در طول روز و علی الخصوص بعد از تمرین
به بدن برسانید و ویتامین e را
هم بهتر است بعد از تمرین و برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده کنید . ضمنا از مصرف
آب به مقدار کافی اطمینان حاصل کنید.
منبع:hidoctor