سم زدایی از بدن روشی است که در سراسر جهان به طرق مختلف انجام میشه. سم زدایی یعنی استراحت دادن به بدن و پاکسازی آن. با دفع سموم، بدن در برابر بیماری ها مقاوم میشه. تغذیه هم میتونه به این پاکسازی کمک کنه.حالا به ۱۵ ماده خوراکی که در واقع جزو بهترین گزینه ها برای حفظ سلامت و سم زدایی بدنه اشاره می کنیم.

برگ های شلغم
به گزارش «Pervention»،آنتی اکسیدان ها و سولفورهای اون حاوی ماده مغذیه. آنزیم ها رو فعال و تنظیم و از بدن سم زدایی می کنه.

مرکبات
سرشار از ویتامین C است. به عنوان آنتی‌اکسیدان طبیعی عمل می‌کنه

فلفل دلمه ای
ویتامین C این سبزی حدود ۳ برابر پرتقاله. ویتامین C، سموم را به ماده قابل هضم تبدیل می کنه.

خیار
۹۵ درصد این گیاه آبه. در حالی که ماده مغذی بدن رو تامین می کنه، باعث قلیایی‌شدن بدن هم میشه
گریپ فروت

کاهش دهنده کلستروله و از بروز سنگ کلیه پیشگیری می کنه. علاوه بر این به سیستم گوارشی نیز کمک می کنه.

شاهی
رادیکال های آزاد رو از سلول ها دور نگه میداره، آنزیم های تمیزکننده کبد رو فعال می کنه.

دانه آفتاب گردان
سلنیم و ویتامین E زیاد اون به کبد برای سم زدایی کمک می کنه و مانع تراکم کلسترول میشه.

گردو
حاوی روغن های سالم امگا۳ است که برای سم زدایی از بدن لازمه.

ماش
به آسانی هضم میشه و باقی مانده سموم رو از دیواره های روده جذب می کنه.

کلم بروکلی
علاوه بر اینکه ویتامین های فراوان داره به بدن در دفع سموم کمک می کنه.

عدس
سرشار از فیبره. در دفع سموم به بدن کمک می کنه. میزان کلسترول رو کاهش میده.

آرتیشو
سرشار از سینارینه که تولید صفرا رو افزایش میده.

غلات سبوس دار
سرشار از فیبر غیرقابل حله، در نتیجه معده به طور منظم تخلیه میشه که برای سم زدایی بدن بسیار مفیده.

زردچوبه
عملکرد کبد رو برای سم زدایی فعال می کنه.

سیر
کبد رو تحریک می کنه تا تولید آنزیم های سم زدا رو بیشتر کنه.(روزنامه خراسان)