بهتر است بیشتر حواس تان به
پاهایتان باشد. هر گونه پف یا ورم در اطراف زانوها ممکن است علامت احتباس آب باشد.
بیش از ۶۰ درصد بدن ما از آب تشکیل شده است. رگ ها، خون را به گردش در می آورند و آب،
اکسیژن و مواد مغذی را به تک تک سلول های بدن می رساند.در مرحله دیگر دی اکسید کربن
و مواد زائد را به اندام های مربوط می فرستند. اگر آب واردشده به بافت ها براحتی به
خون بازنگردد و در بین بافت ها بماند، حالت احتباس آب یا همان پف کردگی بروز می کند.
این حالت ممکن است در نتیجه کم آبی بدن، تغذیه نامناسب یا حتی کم خوابی رخ دهد. در
طول روز به میزان کافی آب بنوشید، از مصرف میوه و سبزیجات غافل نشوید و کمی بیشتر بخوابید.
توجه داشته باشید که این حالت ممکن است از روی قوزک پا نیز دیده شود. بدون شک زمانی
که چند کیلوگرم چاق می شویم، قوزک پا جزو اولین مناطقی نیست که توقع داشته باشیم چربی
ذخیره کند و به اصطلاح تپل شود. با این حال پدیده چاقی مچ پا در چند سال گذشته رواج
بیشتری پیدا کرده است. اگر مچ پایتان به قدری گوشتالو شده که اصلا قوزک تان پیدا نیست،
امکان دارد جریان خون تان مشکلی داشته باشد.در این صورت بهتر است بیشتر ورزش کنید،
رژیم غذایی تان را اصلاح کنید و هر روز حرکت های کششی انجام دهید تا خون در رگ هایتان
بهتر جریان داشته باشد. ورزش های آرام تنی در این مورد کارساز هستند.
فاطمه مهدی‌پور
منابع: StyleDeVie و WebMd