همانگونه که بدن انسان به ورزش احتیاج دارد، چشم ها نیز نیازمند آن هستند
تا فرد با تقویت عضلات، میدان دید بیشتری کسب کرده و کمتر در معرض ضعف بینایی قرار
گیرد.
اگرچه کار با کامپیوتر موجب خستگی چشم ها می شود ولی با افزایش سن، بینایی
تحت تأثیر قرار گرفته و قدرت انطباق کاهش پیدا می کند بنابراین افزایش قدرت عضلات تشکیل
دهنده چشم برای تقویت بینایی اهمیت زیادی پیدا می کند.
انجام روزانه یکسری تمرینات ورزشی خستگی چشم را کاهش داده و پیرچشمی را
به تعویق می اندازد. روی یک صندلی راحت بنشینید. کف دست ها را به یکدیگر بمالید تا
زمانی که گرمای آن را احساس کن
یکی از جالب‌ترین تکنیک‌های شیاتسو افزایش میزان بینایی و تقویت چشم است.
درمانگران این شیوه درمانی به بیماران خود توصیه می‌کنند برای افزایش توان و قدرت بینایی
با کمک 3 انگشت اشاره، میانی و انگشت حلقه هر 2دست قسمت گودی که میان پلک بالا و ابرو
قرار دارد، با فشار بسیار ملایم ماساژ دهند. این ماساژ نه‌تنها موجب تقویت بینایی و
شفافیت دید افراد می‌شود، بلکه از ابتلا به بسیاری از بیماریهای چشم مانند آب‌مروارید
جلوگیری می‌کند، بنابراین با ملایمت هر 10 ثانیه یک بار 3 ثانیه این نقطه را با سرانگشتان‌تان
به آرامی ماساژ دهید.