اگر رژیم غذایی متعادلی دارد، احتمالا مصرف آب ویتامینه یا آب دارای ویتامین
فایده خاصی برای شما به همراه نخواهد داشت. آب ویتامینه یا آب ویتامین دار، آبی است
که با مواد مغذی مانند ویتامین ها و الکترولیت ها غنی شده باشد. بعضی انواع آب ویتامینه
، دارای افزودنی های طعم دار ، کافئین و مواد شیرین کننده هستند. در نتیجه حتما پیش
از مصرف این آبها، برچسب روی شیشه آنها را بخوانید تا ببینید چه موادی داخل آن وجود
داشته و قرار است با خوردن آن چقدر کالری وارد بدن شما شود.
باید به خاطر داشت که میوه، سبزی و سایر غذاهای کامل ، بهترین منبع تامین
ویتامین و مواد معدنی برای بدن ما هستند. اما به هر حال آب ساده، چون کالری ندارد همواره
گزینه است. اما اگر نمی خواهید از آب ساده استفاده کنید می توانید از آب های معدنی
یا افزودن چند قطره لیمو ترش به آب استفاده کنید.