نمونه ای از برخی راهکارهای بازسازی اعتماد در زیر ارائه شده است:
–سعی
در برقراری ارتباط بیشتر با همسر، ضمن احترام به شرایط وی در برخورداری از آمادگی
لازم برای از سر گرفتن مجدد رابطه.
–اختصاص وقت بیشتر برای درک همسر و همدلی کردن با وی.
همدلی یعنی نگاه کردن به موضوعات و قضایا از دیدگاه فردی دیگر. همدلی با همسر،
فرصت لازم را برای جایگزین کردن احساس امنیت به جای ترس و بی اعتمادی فراهم می کند.
– صداقت در روابط. صداقت همیشه به بازگرداندن اعتماد کمک می کند. به خصوص
زمانی که همسر متوجه حساسیت شما برای صداقت در روابط متقابلتان می شود.
–تمرین مهارت” گوش کردن ” به همسر و یک ”
گوش کننده ی” خوب بودن. شنونده بودن کافی نیست. گوش دادن مستلزم توجه به تمام
جنبه های ارتباطی طرف مقابل است، مانند زبان بدن وی، لحن سخن گفتن وی، شناسایی
احساسات و نیازهای همسر از طریق گوش کردن.
–نشان دادن حمایت بیشتر از همسر و در دسترس او بودن در
مواقع لزوم. حمایت کردن، پذیرفتن بی قید و شرط همسر با تمام ویژگیهای موجود و نشان
دادن وفاداری خود به او می تواند در بازسازی اعتماد ، کمک کننده باشد.
مطلب مهم دیگری که در این زمینه به خصوص برای همسرانی که از خیانت
زناشویی آسیب دیده اند لازم به ذکر است این است که، بلافاصله پس از پی بردن به
خیانت همسر، فرصت مناسبی برای اتخاذ تصمیمات مهم درباره ی ادامه زندگی مشترک و یا جدایی و طلاق نیست، چرا که این اقدام عجولانه، در
درجه نخست فرصت بهره گیری از مشاوره های مناسب جهت بررسی راهکارهای
منطقی برخورد با این مسئله را از فرد سلب می کند. البته در مواردی ممکن است که
طلاق بهترین راه برای جلوگیری از عواقب آتی خیانتهای زناشویی باشد اما این موارد
متداول نیستند. بنابراین کمک گرفتن از متخصص از همان زمانِ پی بردن به خیانت همسر
و نیز از آغاز تصمیم فرد پیمان شکن به بازسازی اعتماد زوجی که مورد خیانت واقع شده
است، جهت تصمیم گیری درست و منطقی، ضرورت مطلق است.
منبع: سایت روانشناسی