درمواردی بعد از شنیدن صوت‌ها
و احساس کردن آنها به مرحله تشخیص آن صوت و ادراک آن می‌رسیم، یعنی به صدا توجه
کرده‌ایم؛ اما درموارد دیگری به دلیل آلودگی‌های صوتی، محیط نامناسب و بی‌توجهی ما
نسبت به تمرکز بر اصوات فقط حجمی از صوت‌های مزاحم را می‌شنویم و احساس می‌کنیم.
برای استفاده از موسیقی که آن را دسته‌ای از صداهای مشخص و مربوط به هم با پیچیدگی
(هارمونی) مخصوص می‌دانیم، باید زمان کوتاهی در روز را برای آرام کردن خود درنظر
بگیریم. شنیدن موسیقی‌های متفاوت ادراک متفاوتی در ما ایجاد می‌کند که بسیار
قدرتمند است؛ یا در جهت سلامت یا تخریب. طبق تحقیقات انجام شده از سه چهارم افراد برای کاهش تنش و
استرس و فشار روانی به موسیقی گوش می‌دهند و بیش از 80 درصد آنها این کار را موثر
می‌دانند. صدا، صوت و موسیقی می‌تواند تاثیر زیادی برضربان قلب داشته باشد، زیرا
قلب برای هماهنگی با آهنگ صدا، کندتر یا تندتر کار می‌کند. بهترین نوع موسیقی
انتخابی برای به دست آوردن آرامش باید نوعی از موسیقی با 70 تا 80 ضرب دردقیقه
باشد که در اصطلاح موسیقیایی به آن آندانته، آراجیو (Anadante-Adagio) گویند. این سرعت با سرعت ضربان قلب انسان برابر است. استرس باعث
حالات متفاوتی درسیستم بدن انسان می‌شود و بدن واکنش‌های متفاوتی از خود نشان می‌دهد.
زمانی که استرس وارد می‌شود آدرنالین به داخل خون ریخته می‌شود و درنتیجه آن ضربان
قلب و فشارخون بالا می‌رود، که درصورت طولانی مدت بودن آن بی‌خوابی و تحریک‌پذیری
ایجاد می‌کند. با استفاده از صوت‌ها و موسیقی‌های سالم درزمان استرس میتوان ترشح
این هورمون را کاهش داد؛ درحالت دیگر درزمان استرس کبد به آزادسازی انرژی ذخیره
شده به شکل گلیکوژن می‌پردازد و قندخون و کلسترول را بالا می‌برد و درنتیجه فعالیت
سیستم ایمنی کاهش می‌یابد که با استفاده از موسیقی میتوان به حفظ این انرژی ذخیره
شده کمک کرد.
