اختلال افسردگی یکی از شایع‌ترین تشخیص‌های روانپزشکی است که مشخصه آن خلق افسرده و با احساس غمگینی، اعتماد به نفس پایین و بی‌علاقگی به هر نوع فعالیت و لذت روزمره مشخص می‌شود . برای پیشگیری از این بیماری به این افراد توصیه می‌کنیم :
به محض شروع علائم اولیه برای تشخیص، مشاوره و درمان به روانشناس و درصورت لزوم با نظر او به روانپزشک مراجعه کنید.
صبح ها زودتر از خواب بلند شوید و به پیاده روی بروید. انجام فعالیت های ورزشی به ویژه پیاده‌روی در هوای آزاد و روشنایی روز سهم به‌سزایی در کاهش افسردگی دارد.
حداقل هفته ای سه بار و هر بار 30 دقیقه ورزش کنید.
خود را در اتاق تاریک و بسته حبس نکنید. هر چه بیشتر در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرید، زودتر از علائم افسردگی فصلی خلاص می‌شوید.
از رژیم های کاهش وزن غیرعلمی و خودسرانه خودداری کنید.
اوقاتی که در خانه هستید پرده‌ها را کنار بزنید تا نور طبیعی روز وارد منزل شود.
از تاثیر شگرف راز و نیاز با خدای مهربان و برخی عبادت‌های مستحب که مورد تمایل و علاقه قلبی‌تان است لذت و بهره ببرید
از پیله ی تنهایی خارج شوید و از صحبت کردن با دوستان خود لذت ببرید.
از فعالیت های اجتماعی دوری نکنید، چرا که حضور در اجتماع در مقابله با افسردگی فصلی نقش مؤثری دارد.
با بهره گیری از مهارت‌های زندگی بهتر و روش های مناسب پیشگیرانه از هر گونه حالت کسالت بار و انزوا‌گرایانه جلوگیری کنید.
با نگاه مثبت به موهبات الهی این فصل بی نظیر، زمان را در لذت بردن از زیبایی های آن سپری کنید.
هیچ می‌دانید خوردن میوه های فصل و سبزیجات در رهایی از اختلالات خلقی بسیار موثر است؟
در رژیم غذایی تان میزان ویتامین گروه B را که در گوشت قرمز، جگر، تخم مرغ، غلات، دانه های خوراکی و ماهی یافت می‌شود افزایش دهید.
این بیماری اگر به طور صحیح درمان نشود، عوارض شدیدتری را به همراه دارد.