بسیاری از غذاها و نوشیدنی هایی که دندان را رنگی می کنند پر از آنتی اکسیدان هستند، که البته از عوامل کلیدی در سلامتی به حساب می آیند . پس اگر نگران رنگی شدن دندانتان هستید شاید بجای قطع کردن آنها ،بهتر است مصرف آنها را کمی کاهش دهید.دکتر هاوول می گوید” اعتدال و رژیم غذایی معتدل عنصر کلیدی در این زمینه است” بعلاوه کار هایی را جهت کاهش سطح تماس دندان ها با عناصر رنگ دهنده ، انجام دهید. دندانپزشکان چند مورد را پیشنهادات می کنند:

– از نی استفاده کنید. نوشیدن مایعات با استفاده از نی می تواند به دور نگه داشتن نوشیدنی های رنگ دهنده به دندان بخصوص دندان های جلو کمک کند. شاید تمایل نداشته باشید که از نی برای قهوه استفاده کنید. اما استفاده از نی برای نوشابه ، آبمیوه ها و چای یخ دار مشکلی ایجاد نمی کند.

– بلافاصله ببلعید. بلعیدن سریع غذاها و نوشیدنی هایی که باعث رنگی شدن دندان می شوند به محافظت دندان ها از لک های رنگی کمک می کند. طبیعتاً این مهم است که غذا ها را بخوبی بجوید و سپس ببلعید. البته قورت دادن سریع نیز می تواند باعث این شود که غذا داخل گلوتان بپرد . هیچ چیز را برای مدت طولانی در دهان نگه ندارید. به عبارت دیگر غذا را بجوید ولی نه برای مدت طولانی. ” دبرا گلاس من جراح دندانپزشک خصوصی در نیویورک می گوید که ” شکی نیست که هر چه سریعتر چیزی را بنوشید کمتر دندان ها در معرض مواد رنگ دهنده قرار می گیرند “

– دهان را با آب بشویید.همیشه مسواک زدن بلافاصله بعد ازخوردن یا نوشیدن هر چیزی زیاد راحت نیست. حتی اگر بتوان این کار را هم کرد بهتر است اینکار را انجام ندهید: مینای دندان بعد از خوردن غذا با نوشیدنی اسیدی تا 30 دقیقه در برابر سائیدگی مسواک زدن آسیب پذیر است. پس بهتر است که فقط با آب شستشو داده –بعد از اینکه مینای دندان فرصت دوباره برای سفت شدن پیدا کرد مسواک بزنید. راه دیگر ، جویدن آدامس بدون شکر بعد از خوردن وآشامیدن است. ترجمه مجله پزشکی مادر، شهاب سخا

چگونه مانع زرد شدن دندان ها شویم؟

منبع: webmd