دوستان کوچک پوست شما

حتما شما هم زیاد شنیده‌اید
که می‌گویند،
«میوه بخور پوست‌ات
شفاف می‌شود»
یا «اگر هلو بخوری، پوست صورت‌ات
مثل هلو ظریف و لطیف می‌شود»
یا برعکس «تخمه آفتابگردان نخور، پوست صورت‌ات خراب می‌شود.»
یا «با ماهی ماست نخور، پوست صورت‌ات
لکه می‌شود.»
اگر شما هم به این حرف‌ها
اعتقاد دارید، باید بگوییم که این‌ها
همه از باورهای غلطی است که در میان عامه مردم جا افتاده است. دکتر معین اعتقاد
دارد که سلامت پوست چندان با غذاهایی که می‌خوریم، مرتبط نیست. آن‌چه در سلامت پوست اهمیت دارد
«امگا 3» و «آنتی‌اکسیدان‌ها» هستند. امگا 3 را می‌توانید در تخم‌مرغ‌های غنی از این ماده و ماهی
پیدا کنید. ویتامین‌ها
هم سرشار از آنتی‌اکسیدان
هستند. بنابراین اگر دوست دارید پوستی شفاف داشته باشید باید حتما در طول روز از
منابع امگا3  و ویتامین‌ها استفاده کنید. آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند پوست شما را شفاف و براق
کنند. دکتر معین توصیه‌ می‌کند، حتما سر سفره از بروکلی و
سبزیجات زیاد استفاده کنید چون سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند و در میان غذاهای
حاوی امگا 3، خاویار و ماهی را توصیه می‌کنند. ولی فراموش نکنید این غذاها کمک‌شان به سلامت پوست بسیار جزئی
است.