عجله در غذاخوردن ضررهای بسیاری دارد. اول اینکه وقتی غذای خود
را در حال رانندگی، راه رفتن یا کار می‌خورید هوای زیادی را به همراه غذا می‌بلعید
و بعد از آن نفخ می‌کنید. دوم اینکه بزاق فرصت
درست عمل‌کردن را پیدا نمی‌کند و تمام وظیفه هضم غذا به معده محول شده و باعث آسیب
دیدن آن می‌شود. از همه مهم‌تر اینکه مغز پیغام سیری را درست به بقیه نقاط بدن منتقل
نمی‌کند و شما برای سیرشدن ناخودآگاه بیشتر می‌خورید. پزشکان معتقدند غذا خوردن باید
حداقل 20 دقیقه طول بکشد تا پیام سیری درست منتقل شود. بهتر است موقع غذاخوردن دست
از کار بکشید و روی غذایی که می‌خورید تمرکز کنید. برای کم‌کردن سرعت خوردن غذا، می‌توانید
کنار غذا از همراه‌هایی مثل سالاد، ماست یا چیزهای دیگر استفاده کنید. این همراه‌ها
تا حدی سرعت غذا خوردن را کاهش خواهند داد.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟