تا به حال به این فکر کرده‌اید که میوه‌ها را می‌توان به دو
گروه زن و مرد تقسیم کرد؟ جالب است بدانید که یکسری میوه‌ها برای خانم‌ها فواید بیشتری
دارند تا آقایان و برعکس همه ما می‌دانیم که تمام میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین‌ها
و مواد معدنی هستند و آنها را باید جزء ضروری و ثابت سفره خود قرار دهیم.
انجیر: برای سلامت قلب مفید است و تری‌گلیسیرید خون را کاهش
می‌دهد. پتاسیم موجود در آن فشارخون را کنترل کرده و از بدن در برابر بیماری‌های قلبی
و فشارخون محافظت می‌کند.
آووکادو: فیتونیتریت‌های متعدد آن نه تنها مانع از بروز سرطان
پروستات می‌شود، بلکه سلول‌های آسیب‌دیده قلبی را نیز ترمیم می‌کند.
نارگیل: این میوه علائم مربوط به بزرگ شدن پروستات را کاهش می‌دهد.
از بروز بیماری تصلب شرائین و بیماری قلبی را در مردان نیز پیشگیری می‌کند.
مرکبات: به دلیل اینکه بیماری‌های قلبی در آقایان بیشتر است،
خوردن میوه‌های دارای رنگ روشن به‌نفع آنها است. محققان ترکیبات آنتی‌اکســـیدانی را
در پرتقال و در سایر میوه‌های زرد رنگ یافته‌اند که در مبارزه با بیماری‌هایی مانند
بیماری‌های قلبی و آرتریت سودمندهستند.
انار: به واسطه داشتن مواد آنتی‌اکسیدانی و نیز الاژیک اسید
از بروز سرطان جلوگیری کرده و رشد تومورهای سرطانی مانند سرطان پوست و پروستات را کند
می‌کند.
هندوانه: لیکوپین دارد که یک ماده قوی ضدسرطان برای مردان است
و برای سلامت چشم و پروستات مفید است. مصرف منظم هندوانه و زردآلو مانع از بروز سرطان
پروستات می‌شود.