این نگاهی است به گروهی از خوراکی ها
که برای دندان مفید هستند:
1. آناناس: آنزیم بروملایین موجود در آن، پلاک ها (باکتری هایی که
به دندان می چسبند) را درهم می شکند و به عنوان پاک کننده عمل می کند.
2. مرکبات: میوه هایی مثل پرتقال باعث افزایش تولید «سالیوا» در بدن
می شود که به طور طبیعی دندان ها را پاک می کند.
3. اسفناج: سبزی هایی با برگ های سبز تیره مثل اسفناج، کاهو و کلم
پیچ حاوی منیزیم هستند که روی دندان، سطحی مقاوم به لکه پدید می آورد.
4. سیب: گاز زدن سیب با پوست کمک می کند پلاک ها از روی دندان کنده
شوند. اسید مالیک موجود در آن هم به حل شدن موادی که باعث تغییر رنگ دندان می شود،
کمک می کند.
5. سالمون: ماهی های آب سرد مثل سالمون حاوی امگا 3 و فسفر هستند که
مینای دندان را مقاوم می کند.
6. توت فرنگی: توت هم مثل سیب، اسید مالیک دارد که جلوی تغییر رنگ
دندان ها را می گیرد.
7. هویج: مسواک تان را فراموش کرده اید؟ هویج خام گاز بزنید.
8. پیاز: 2 ماده از ترکیبات سولفور دارد که باکتری هایی که باعث کند
شدن دندان و ساییده شدن مینا می شود را کم می کند. سیر هم همین اثر را دارد.
9. ماست، شیر و پنیر: لبنیات کلسیم و فسفر دارد که به تقویت مینای
دندان و بهتر شدن ظاهر دندان کمک می کند.
منبع : سلامت نیوز