ویتامین D تنها نوع ویتامینی است
که هورمون نیز محسوب می‌شود. این ویتامین برای محکم کردن استخوان‌‌ها و دندان‌ها مفید
بوده و همچنین به حفظ قدرت عضلانی و جذب کلسیم بدن کمک می‌کند. وقتی شما کمبود کلسیم
یا ویتامین D داشته باشید، استخوان‌های‌تان
ترک خورده یا می‌شکنند اما کمبود این ماده ممکن است مشکلات دیگری مانند پوکی استخوان،
راشیتیسم و… هم به بار آورد.
کمبود ویتامین D خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را 2 برابر افزایش میدهد. اشخاصی که میزان
دریافت ویتامین D در آن‌ها ضعیف است بیشتر از دیگران در معرض
ابتلا به بیماری دیابت، چاقی، بیماری‌های قلبی و عروقی و فشار خون قرار دارند
تحقیقاتی که توسط دانشمندان و کارشناسان به ثبت رسیده، تایید‌کننده
ارتباط بسیار زیاد کمبود ویتامین D و سایر اختلالات روانی
هستند. علل زمینه‌ای کمبود ویتامین D مانند مواجهه کم با نور خورشید و کمبود دریافت ویتامینD
می‌توانند به‌طور ثانویه منجربه بروز افسردگی شوند، علاوه‌براین کمبود
ویتامینD موجب افزایش میزان هورمون پاراتیروئید در
خون نیز می‌شود. محققان معتقدند، علائم افسردگی پس از فعالیت بیش‌ازحد غده پاراتیروئید،
نمایان می‌شود و پس از درمان اختلالات این غده هم از بین می‌رود. جذب این ویتامین به
میزان کافی باعث تنظیم حالت بدن و عملکرد مغز شده و بنابراین خطر ابتلا به افسردگی
در افراد را تا حد زیادی کاهش میدهد. گفتنی است، علائم افسردگی در نزدیک به ۱۳درصد
سالمندان بروز پیدا می‌کنند.