نوشیدنی های معجزه گر لاغری را می شناسید؟

یـخ 
بنوشـید

ترک
عادت همیشه سخت است به‌خصوص اگر این عادت نوشابه‌خوری و البته سایر نوشیدنی‌های خوشمزه و
شیرینی باشد که همراه غذا مصرف می‌شوند؛ لیموناد، سون‌آپ، دلستر و… اما اگر سعی کنید این
نوشیدنی‌های
پرکالری را با نوشیدنی‌های یخی جایگزین کنید، کارتان حتما راحت‌تر خواهد بود!
مصرف نوشیدنی‌های بسیار سرد به شرطی که پرکالری نباشند باعث کاهش وزن شما می‌شوند چراکه بدن
برای رساندن دمای نوشیدنی به دمای طبیعی بدن مجبور است کالری بیشتری بسوزاند. اگر
هر روز سعی کنید نوشابه‌های مضر را با یکی از نوشیدنی‌های سالم و یخی
که در ادامه توصیه می‌شود، جایگزین کنید، میزان کالری‌سوزی بدن شما
واقعا بیش از قبل خواهد شد. فکر نکنید حالا بهانه خوبی دارید که هر روز یخ بنوشید!
برای کاهش وزن باید نوشیدنی یخی کالری‌سوز مصرف کنید که کالری کمی هم دارند
و به لاغری کمک می‌کنند. 5نوشیدنی که در ادامه آمده بهترین جایگزین‌هایی هستند که
می‌توانند
در رژیم غذایی روزانه شما جای خود را باز کنند و پای ثابت سفره‌تان شوند.

1.آب یخ

آب یکی از دم‌دستی‌ترین نوشیدنی‌هایی است که همراه غذا مصرف می‌شود و آب یخ هم گواراترین نوشیدنی دنیا به خصوص
در فصل گرماست. نوشیدن یک لیوان آب یخ بدن شما را مجبور به کالری‌سوزی کرده، احساس سیری به شما می‌دهد و می‌تواند متابولیسم (سوخت‌وساز) بدن‌تان را افزایش دهد. البته این مزیت‌ها دوچندان می‌شوند اگر هر روز مقدار آب مورد نیاز بدن‌تان را تامین کنید؛ در فصل گرم تعریق بالاست و خانم‌ها روزانه به 9 لیوان و آقایان به 12 لیوان آب
نیاز دارند. آبرسانی به بدن آن هم به اندازه نیازش باعث دفع سدیم اضافه شده و مانع
از نفخ و  ورم شما می‌شود.

2. چای سبز یخی

چای سبز یکی از بهترین نوشیـدنی‌هــایی است که به طرفداران لاغری توصیه می‌شود چراکه به چربی‌سوزی سریع‌تر کمک می‌کند و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست. همچنین این
نوشیدنی با افزایش سرعت سوخت و ساز بدن منجر به کاهش وزن بیشتر می‌شود. ماده شیمیایی موجود در چای سبز موسوم به EGCG
باعث فعالیت سریع‌تر سیستم عصبی بدن
شده و منجر به کاهش وزن بیشتر می‌شود. از چای سبز
یخی به راحتی می‌توان به عنوان یک
نوشیدنی خوشمزه لذت برد. این نوشیدنی را هم مثل سایر یخ‌چای‌ها تهیه کنید و ظرفی
از آن را در یخچال نگه دارید. مواظب باشید در مصرف شکر یا هر نوع شیرین‌کننده دیگر همراه با چای سبز افراط نکنید.

3. قهوه یخی

نوشیدنی‌هایی که کالری‌شان نزدیک به
صفر باشد، بسیار کم هستند اما خوشبختانه یکی از آنها قهوه است! قهوه، وقتی به صورت
تلخ سرو می‌شود، کالری‌اش تقریبا نزدیک به هیچ است. به علاوه، کافئین
موجود در آن منجر به افزایش سوخت و ساز بدن شده و متابولیسم بدن با کیفیت بهتری
کار می‌کند
و کیفیت ورزش کردن‌تان هم بهتر می‌شود. تنها نکته‌ای که در رابطه با این نوشیدنی خوشمزه
باید رعایت کنید این است که شیر زیاد، شکر زیاد یا شربت طعم‌دهنده زیادی به آن اضافه نکنید که
کالری‌اش
به سرعت بالا می‌رود و همان‌طور که در پایان صرف قهوه از طعم بسیار مطبوع آن
لذت می‌برید،
دور کمرتان هم به همان سرعت افزایش می‌یابد! پس سعی کنید تا حد امکان آن را
تلخ بنوشید؛ مطمئن باشید بعد از مدتی به تلخی آن عادت خواهید کرد!

4.آب ‌سبزیجات با یخ

آب
سبزیجات کالری و قند بسیار کمتری نسبت به آبمیوه‌ها دارد و به همین دلیل انتخاب بهتری
خواهد بود. البته اگر از خوردن آب سبزیجات خوش‌تان نمی‌آید، می‌توانید آبمیوه‌تان را به‌طور طبیعی تهیه کرده بدون شکر اضافه
میل کنید و لذتش را ببرید!

5. نوشیدنی‌های فیبری

امروزه بسیاری از شرکت‌های معتبر پودر نوشیدنی‌های فیبری تولید
می‌کنند که طعم‌های متفاوتی مانند لیموناد، چای، آبمیوه و …
دارند. شما می‌توانید این پودرها
را با یک لیوان آب یخ مخلوط کنید و یک نوشیدنی خوشمزه و سالم داشته باشید. فیبر
موجود در این نوشیدنی‌ها باعث احساس
سیری شده و شما را از پرخوری در طول روز باز می‌دارد.  مصرف نوشیدنی‌های یخی با تامین آب مورد نیاز بدن، نشاط و سلامت
شما را حفظ کرده و در همان حال باعث کاهش وزن‌تان می‌شوند. سعی کنید
همین امروز لیوان نوشابه‌تان را با یکی از
این نوشیدنی‌ها جایگزین کنید و
ببینید که دستیابی به تناسب اندام چندان هم سخت نیست!