–
هر بیمار دیابتی باید قبل از انتخاب نوع ورزش و زمان آن با پزشک خود مشورت نماید.
–
برای کلیه بیماران بالای 35 سال که تمایل به شروع ورزش دارند باید تست ورزش توسط متخصص
قلب صورت گیرد.
–
ورزش را باید به آهستگی شروع نمود و سرعت و زمان آن را به تدریج افزایش داد.
–
ورزش باید مداوم باشد و جزئی از برنامه زندگی روزانه فرد شود.
–
در صورتی که فعالیت بدنی بدون آمادگی اولیه باشد ممکن است منجر به افت قند خون به خصوص
در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 گردد.
● مواردی که لازم است بیماران دیابتی در هنگام ورزش
مورد توجه قرار دهند:
–
همیشه کارت هویت خود را به همراه داشته باشید یا شخصی را که با شما ورزش میکند از
دیابت خود مطلع نمایید تا در صورت بروز مشکل در طول ورزش ، اقدامات لازم توسط اطرافیان
صورت گیرد.
–
قند خون باید قبل از ورزش کنترل گردد.
–
همیشه یک کربوهیدرات ساده مانند قند، آبنبات یا شکلات به همراه داشته باشید.
–
از تعریق بیش از حد و در نتیجه از دست رفتن مایعات بدن بخصوص در روزهای گرم خودداری
نمایید.
–
برای جلوگیری از ایجاد تاول در پا ، از جوراب و کفش مناسب استفاده نمایید.
–
با توجه به نوع و شدت فعالیتی که هر بیمار انجام میدهد باید بعد از ورزش مواد قندی
اضافه مصرف گردد.
–
اگر تنها ورزش میکنید، مکانی را که برای ورزش انتخاب کردهاید و زمان بازگشت خود را
به اطرافیان اطلاع دهید.
–
همیشه به افت ناگهانی قند خون در طول ورزش و یا چند ساعت پس از آن دقت نمایید بخصوص
اگر انسولین مصرف میکنید.
منبع : بیتوته