می دانید چی می خورید و چی کار می کنید؟

غزاله ذوالفقاری
الو دکتر چند نکته خوب براتون داره...

تخممرغ مخصوص بزن به رگ

تخممرغ حاوی مواد مغذی
است که قلب را تغذیه می
کند و شامل
پروتئین، ویتامین
D و B12 و فولات است. آن را با میوههای تازه امتحان کنید.

پیتزا را اینطوری بخورید

سعی کنید پیتزا را با کنگر، قارچ، پیاز، فلفل و گوجهفرنگی تهیه کنید. این مواد با کلسترول پایینی
که دارند گزینه مناسبی برای سلامت قلب هستند.

دمکردهها چه میکنند؟

مطالعات جدید نشان داده است یک تا 2
فنجان قهوه در روز می
تواند با دیابت مقابله کند و حاوی آنتیاکسیدانهایی
است که در پیشگیری از بیماری
های قلبی موثر است.

شکر طبیعی استفاده کنیم؟

آیا میدانستید که 8 عدد
توت
فرنگی منبع غنی ویتامین C
است؟ خوراکی که حافظه را تقویت کرده و با کاهش فشار خون به حفظ سلامت قلب کمک می
کند.

نمک را با فلفل جایگزین
کنید

یک سوپ مقوی درست کنید که در آن از رشته و کمی هویج تازه
استفاده شده باشد. در این سوپ نمک را با فلفل جایگزین کنید.

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
مطالب پیشنهادی

نظر خود را وارد نمایید
لغو پاسخ