با سیر رو به رشد زندگی ماشینی در عصر صنعتی امروز،تغذیه نامناسب، نداشتن
تحرک، ورزش ناکافی و تغییر سبک زندگی به سمت
ماشینی شدن موجب افزایش بیماری‌ها شده است. مواد آلوده‌کننده محیط‌زیست، گازهای سمی،
غذاهای سرخ‌کرده آماده، چربی‌های اشباع شده ناسالم و مواد نگهدارنده غذایی موجب افزایش رادیکال‌های آزاد مخرب در بدن میشود. رژیم غذایی
سالم و متنوع طبیعی متشکل از مواد قندی، چربی‌های ضروری، ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها
مانند آهن، روی و سلنیوم نیازهای مختلف کودکان را برای رشد و حفظ و نگهداری بافت‌ها
و سلامت عمومی بدن تامین می‌کند ولی کودکان به تمام مواد غذایی نیاز دارند. یکی از
این مواد هم انواع آجیل است. آجیل یکی از بهترین منابع تامین مواد معدنی و اسیدهای
چرب و برخی ویتامین‌های مفید است که اگر به میزان متعادل در برنامه غذایی روزانه کودکان
وجود داشته باشد، می‌تواند میزان قابل ملاحظه‌ای انرژی به کودک منتقل کند. با وجود
اینکه امسال قیمت آجیل بسیار بالا رفته، اما نمی‌توان منکر تاثیر و لزوم این دانه‌های
خوراکی برای کودکان شد اما یکی از عادت‌های بد ما ایرانی‌ها این است که وقتی ظرف آجیل
و تنقلات پیش روی‌مان باشد تا لحظه‌ای که آجیل موجود باشد به خوردن ادامه می‌دهیم و
دقت نمی‌کنیم که مصرف آجیل نیز مانند دیگر خوراکی‌ها و موادغذایی باید به قاعده و اندازه
باشد. درباره کودکان این حساسیت باید بیشتر باشد. توجه داشته باشید که کودکان زیر
3 سال که هنوز قدرت بلع و جویدن درست ندارند، نباید به هیچ عنوان این مغزها را قبل
از آسیاب بخورند.
چرا کودکا نمان با ید آجیل مصرف کنند؟
nayere
مزایای آجیل خوردن کودکان-
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟