بهتره افراد بلغمی مزاج از چه غذاهایی استفاده کنند؟

در متون طب سنتی توصیه شده افراد بلغمی‌مزاج به جای مصرف گوشت گاو و گوساله که طبع سرد و تر دارد سراغ گوشت شتر، بوقلمون یا گوسفند که دارای طبع گرم است، بروند. بهتر است از گوشت سفید هم کمتر در برنامه روزانه‌شان استفاده کنند و تا جای ممکن انواع گوشت قرمز با طبع گرم را به سبد غذایی‌‌شان بیفزایند و اگر تمایل به استفاده از گوشت سفید دارند سراغ گوشت کبوتر یا سار بروند. درمانگران طب سنتی به مردان و زنان بلغمی‌مزاج توصیه می‌کنند که با اضافه کردن گیاهان دارویی با طبع گرم و ادویه‌های طبیعی که از گیاهان معطر به دست می‌آید برای غلبه بر سردی و رطوبت بدن‌شان اقدام کنند. این درمانگران می‌گویند بلغمی‌مزاج‌ها برای طعم‌دار و چاشنی‌‌دار کردن غذاهای‌شان از ادویه‌هایی مانند دارچین، خردل، زعفران، زیره و هل استفاده کنند. می‌توانید چای‌تان را با زنجبیل، دارچین یا هل طعم‌دار کرده و در کنار سفره غذا از سبزیجاتی با طبع گرم مثل نعناع، ریحان، کرفس و ترخون استفاده کنید.