ﺟﺎﯼ ﻓﻠﺰﺍﺕ ﺳﻨﮕﯿﻦ، ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻧﯿﺴﺖ؛ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﯾﻦﻫﺎ ﺳﻤﻮﻡ ﻭ ﻋﻨﺎﺻﺮ ﻣﻀﺮﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺳﻠﻮﻝﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺁﻟﻮﺩﻩ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺁﻥﻫﺎ ﺁﺳﯿﺐ ﻣﯽﺭﺳﺎﻧﻨﺪ . ﺍﯾﻦ ﻓﻠﺰﺍﺕ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺩﺭ کبد ﺟﻤﻊ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺩﺭ ﻃﻮﻻﻧﯽﻣﺪﺕ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮﻭﺯ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﺟﺪﯼ ﺩﺭ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ . ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻓﮑﺮ ﺳﻢﺯﺩﺍﯾﯽ ﺍﺯ ﮐﺒﺪﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ .
ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ 13 ﺭﻭﺵ ﺳﺎﺩﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﯿﺰ ﮐﺮﺩﻥ ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﻣﯽﺩﻫﯿﻢ .
ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺩﻓﻊ ﻓﻠﺰﺍﺕ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺍﺯ ﮐﺒﺪ ﺍﯾﻦ ﺳﻤﻮﻡ ﺩﻭ ﺩﺳﺘﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ : ﺍﺭﮔﺎﻧﯿﮏ ﻭ ﻏﯿﺮﺍﺭﮔﺎﻧﯿﮏ .
ﺳﻤﻮﻡ ﺍﺭﮔﺎﻧﯿﮏ ﺑﻪﻭﯾﮋﻩ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﻣﺼﺮﻓﯽ ﻓﺮﺩ، ﺟﺬﺏ ﺑﺪﻥ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﮔﺮﻭﻩ ﻋﻨﺎﺻﺮ ﻣﻀﺮ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻫﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻟﮑﻞ ﻭ ﺩﺧﺎﻧﯿﺎﺕ ﻭﺍﺭﺩ ﺑﺪﻥ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ . ﺩﺭ ﺑﺮﺧﯽ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﺎ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﻫﺴﺘﯿﻢ ﻭ ﮐﺎﺭﯼ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ ﮐﺮﺩ . ﺍﻣﺎ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺣﺘﻤﺎً ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻟﮑﻞ ﻭ ﺩﺧﺎﻧﯿﺎﺕ ﺭﺍ ﺗﺮﮎ ﮐﻨﯿﺪ .ﺳﻤﻮﻡ ﻏﯿﺮﺍﺭﮔﺎﻧﯿﮏ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻫﻮﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ . ﺩﺭ ﺑﺮﺧﯽ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﺩﺭ ﮐﺎﺭﺧﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻓﻠﺰﺍﺕ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺩﺭ ﺁﻧﺠﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺠﻤﻊ ﻫﺮ ﭼﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﯾﻦ ﺳﻤﻮﻡ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﻣﺘﺄﺳﻔﺎﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﺳﻤﻮﻡ ﺩﺭ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻟﻤﻔﺎﺗﯿﮏ ﻭ ﺑﻪﻭﯾﮋﻩ ﺩﺭ ﮐﺒﺪ ﻣﺎ ﺗﺠﻤﻊ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻄﺮ ﻣﯽﺍﻧﺪﺍﺯﻧﺪ . ﺍﺯ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﮔﺸﻨﯿﺰ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺳﺎﻻﺩﻫﺎ ﻭ ﺳﻮﭖﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ . ﺍﯾﻦ ﺳﺒﺰﯼ ﻣﻌﻄﺮ ﭘﺮﺧﺎﺻﯿﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﺪﻥ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺟﯿﻮﻩ، ﺁﻟﻮﻣﯿﻨﯿﻮﻡ ﻭ ﺳﺮﺏ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﺩﻓﻊ ﻣﯽﮐﻨﺪ.
ﺷﻨﺎﺧﺘﻪﺗﺮﯾﻦ ﻓﻠﺰﺍﺕ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﮐﻪ ﺩﺭ ﮐﺒﺪ ﺗﺠﻤﻊ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺣﺘﯽ ﺍﮔﺮ ﺗﻼﺵ ﮐﻨﯿﺪ ﺳﺒﮏ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺳﺎﻟﻤﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﺳﻤﻮﻡ ﻭﺍﺭﺩ ﺑﺪﻥ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ . ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻫﻮﺍﯼ ﺷﻬﺮﯼ، ﺁﺏ ﺷﯿﺮ ﻭ ﺗﺮﮐﯿﺒﺎﺕ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ، ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪﺷﺪﻩﯼ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺳﻤﻮﻡ ﻫﺴﺘﻨﺪ .
ﺩﺭ ﺍﯾﻨﺠﺎ ﻓﻬﺮﺳﺘﯽ ﺍﺯ ﻓﻠﺰﺍﺕ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺭﺍ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﻣﯽﺩﻫﯿﻢ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺗﺠﻤﻊ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ :
ﺁﺭﺳﻨﯿﮏ
ﺯﯾﺎﻥﺁﻭﺭﺗﺮﯾﻦ ﺗﺮﮐﯿﺒﯽ ﮐﻪ ﻭﺍﺭﺩ ﺑﺪﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺁﺭﺳﻨﯿﮏ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﺏ ﺷﯿﺮ ﻭﺍﺭﺩ ﺑﺪﻥ
ﻣﯽﺷﻮﺩ .
ﺳﺮﺏ
ﺍﯾﻦ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﻧﯿﺰ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﻟﻮﻟﻪﮐﺸﯽﻫﺎﯼ ﻗﺪﯾﻤﯽ ﻭ ﻓﺮﺳﻮﺩﻩﯼ ﻣﻨﺎﺯﻝ ﻭﺍﺭﺩ ﺑﺪﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﺍﻣﺎ ﺁﻓﺖﮐﺶﻫﺎ ﻭ ﺳﻤﻮﻣﯽ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﮐﺸﺎﻭﺭﺯﯼ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻧﯿﺰ ﺣﺎﻭﯼ ﺳﺮﺏ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﺼﺮﻓﯽ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪﯼ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﺁﻟﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ .
ﺟﯿﻮﻩ
ﺍﯾﻦ ﻓﻠﺰ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺩﺭﯾﺎﯾﯽ ﻭ ﻣﺎﻫﯽﻫﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ .
ﮐﺎﺩﻣﯿﻮﻡ
ﮐﺎﺩﻣﯿﻮﻡ ﺩﺭ ﺍﮐﺜﺮ ﮐﻮﺩﻫﺎﯼ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺍﺳﺖ . ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯿﻮﻩﻫﺎ ﻭﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﻭﺍﺭﺩ ﺑﺪﻧﻤﺎﻥ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺧﻄﺮﻧﺎﮎ ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﺍﮔﺮﭼﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺟﺬﺏ ﺍﯾﻦ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﺍﻧﺪﮎ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﺟﺬﺏ ﻃﻮﻻﻧﯽﻣﺪﺕ ﺁﻥ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺁﺳﯿﺐ ﻣﯽﺯﻧﺪ.
ﺭﻭﺯﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﯾﮏ ﺣﺒﻪ ﺳﯿﺮ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ
ﯾﮏ ﺣﺒﻪ ﺳﯿﺮ ﺭﺍ ﭘﻮﺳﺖ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻭ ﺑﻪ ﺳﻪ ﻗﺴﻤﺖ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﻥ ﺑﻪﺻﻮﺭﺕ ﻧﺎﺷﺘﺎ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ . ﺍﮔﺮ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﺑﻮﯼ ﺑﺪﻥ ﺁﻥ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﮐﻤﯽ ﺁﺏ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ .ﺟﻮﯾﺪﻥ ﺁﺩﺍﻣﺲ ﻧﯿﺰ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﺑﻮ ﻭ ﻃﻌﻢ ﺳﯿﺮ ﺍﺯ ﺩﻫﺎﻥ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ . ﻣﺼﺮﻑ ﺳﯿﺮ ﺑﻪﺻﻮﺭﺕ ﻧﺎﺷﺘﺎ ﯾﮏ ﺭﻭﺵ ﻓﻮﻕﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﺩﻭﺩﻥ ﺳﻤﻮﻡ ﻭ ﻓﻠﺰﺍﺕ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺍﺯ ﮐﺒﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ .
ﮔﯿﺎﻩ ﻗﺎﺻﺪﮎ ﺭﺍ ﺩﺭﯾﺎﺑﯿﺪ
ﺩﻡﮐﺮﺩﻩﯼ ﮔﯿﺎﻩ ﻗﺎﺻﺪﮎ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻧﯿﺰ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻭ ﺳﺎﺩﻩﺗﺮﯾﻦ ﺭﻭﺵﻫﺎﯼ ﭘﺎﮎﺳﺎﺯﯼ ﺑﺪﻥ ﺍﺯ ﺷﺮ ﻓﻠﺰﺍﺕ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺍﺳﺖ .
ﺑﻔﺮﻣﺎﯾﯿﺪ ﺁﺏ ﺁﺭﺗﯿﺸﻮ
ﻣﺼﺮﻑ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﺯ ﺁﺏ ﺁﺭﺗﯿﺸﻮ ﺑﺎﻋﺚ ﺳﻢﺯﺩﺍﯾﯽ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﺩﻭ ﻋﺪﺩ ﺁﺭﺗﯿﺸﻮ ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﯾﮏ ﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ
ﺑﺠﻮﺷﺎﻧﯿﺪ . ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺁﺭﺗﯿﺸﻮﻫﺎ ﻧﺮﻡ ﺷﺪﻧﺪ ﺁﺏ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺻﺎﻑ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ . ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺁﺏ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺭﺍ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻭ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ .
ﮐﻠﺮﻭﻓﯿﻞ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ
ﮐﻠﺮﻭﻓﯿﻞ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﺧﺎﻧﻪﻫﺎ ﯾﺎ ﻋﻄﺎﺭﯼﻫﺎ ﺗﻬﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ . ﺍﯾﻦ ﻣﺎﺩﻩﯼ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﺍﺯ ﮐﺒﺪ ﻭ ﺳﻢﺯﺩﺍﯾﯽ ﻭ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﺪﻥ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ .
ﮔﺸﻨﯿﺰ؛ ﺳﻢﺯﺩﺍﯼ ﻗﻮﯼ
ﺍﺯ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﮔﺸﻨﯿﺰ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺳﺎﻻﺩﻫﺎ ﻭ ﺳﻮﭖﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ . ﺍﯾﻦ ﺳﺒﺰﯼ ﻣﻌﻄﺮ ﭘﺮﺧﺎﺻﯿﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﺪﻥ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺟﯿﻮﻩ، ﺁﻟﻮﻣﯿﻨﯿﻮﻡ ﻭ ﺳﺮﺏ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﺩﻓﻊ ﻣﯽﮐﻨﺪ .
ﺁﺏ ﮔﺮﯾﭗﻓﺮﻭﺕ ﻭ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ : ﺩﻭ ﯾﺎﺭ ﻣﻔﯿﺪ
ﺍﯾﻦ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﭘﺎﮎﮐﻨﻨﺪﻩﯼ ﻋﻤﻘﯽ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ . ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺻﺒﺤﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺁﺏ ﺍﯾﻦ ﺩﻭ ﻣﯿﻮﻩ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺟﻮﺩﻭﺳﺮ ﺭﺍ ﺩﺭﯾﺎﺑﯿﺪ
ﺟﻮ ﺩﻭ ﺳﺮ ﯾﮏ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻓﻮﻕﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﺍﺳﺖ . ﺟﻮ ﺩﻭ ﺳﺮ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺯﯾﻨﮏ ﻭ ﺳﻠﻨﯿﻮﻡ ﺍﺳﺖ . ﺍﯾﻦ ﺩﻭ ﻣﺎﺩﻩﯼ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻣﺮﺍﻗﺐ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺩﻓﻊ ﻓﻠﺰﺍﺕ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ .
ﺑﺮﻧﺞ ﮐﺎﻣﻞ
ﺑﺮﻧﺞ ﻗﻬﻮﻩﺍﯼ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺯﯾﻨﮏ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ . ﺍﯾﻦ ﺑﺮﻧﺞ، ﺧﻮﺵﻃﻌﻢ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﻪ ﭘﺎﮎﺳﺎﺯﯼ ﺑﺪﻥ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ .
ﻫﻠﻮ؛ ﯾﮏ ﻣﯿﻮﻩﯼ ﻣﻔﯿﺪ
ﺍﯾﻦ ﻣﯿﻮﻩﯼ ﺁﺑﺪﺍﺭ ﻭ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﻣﻨﺒﻊ ﻓﻮﻕﺍﻟﻌﺎﺩﻩﯼ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦﻫﺎ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﻓﻊ ﻓﻠﺰﺍﺕ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ .
ﺑﺮﻭﮐﻠﯽ
ﺑﺮﻭﮐﻠﯽ؛ ﺷﺎﻫﮑﺎﺭ ﺧﻠﻘﺖ ﺑﺮﻭﮐﻠﯽ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﺍﺯ ﮐﺒﺪ ﺍﺳﺖ . ﺣﻮﺍﺳﺘﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﻭﮐﻠﯽ ﻫﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪکه ﺑﻪ ﭘﺎﮎﺳﺎﺯﯼ ﺑﺪﻥ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ .
مطالب مرتبط :
آیا رژیم غذایی سم زدایی بدن انجام داده اید ؟ سم زدایی از بدن در 48 ساعت