سالمندان؛ بیشترین مبتلایان به خشکی دهان
معمولا سالمندان از خشکی دهان و احساس سنگینی زبان رنج می برند زیرا با افزایش سن، ترشح بزاق دهان کاهش می یابد.
بعضی از داروها مانند آنتی هیستامین، آرام بخش ها، ضد افسردگی، مسکن، کاهنده فشار خون و شیمی درمانی که عموما سالمندان مصرف می کنند و همچنین بیماری هایی نظیر پارکینسون، سکته مغزی، آلزایمر، افسردگی، اضطراب و بیماری های خود ایمنی از جمله عواملی هستند که خشکی دهان را تشدید می کنند.
بسیار مهم است که خشکی دهان بهبود یابد زیرا بخشی از حواس بویایی و چشایی را کاهش می دهد که در این دوران زندگی می تواند منجر به سوء تغذیه شدید گردد.
توصیه های بهبود خشکی دهان
برخی روش های ساده در برنامه روزمره، نقش مهمی در کاهش این ناراحتی دارند. برای اینکه تاثیر بهتری احساس شود، توصیه می گردد مجموع این توصیه ها رعایت شود.
نوشیدن زیاد مایعات. مسلما آب بهترین نوشیدنی است که البته آب یخ، آبمیوه، نوشیدنی های گازدار و… نیز مفید خواهد بود. همچنین هنگام صحبت کردن زیاد باید مایعات بیشتری مصرف کرد.
کاهش نوشیدنی ها و خوراکی های کاهش دهنده آب بدن مانند قهوه، غذاهای ادویه دار و خیلی شور
مصرف میوه های تازه به خصوص آناناس، پرتقال و طالبی
مکیدن یخ و بستنی
جویدن آدامس بدون قند و مکیدن آبنبات های بدون قند البته در حد متعادل
استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب
شستشوی مکرر دهان
در صورت نیاز استفاده از اسپری آب برای کمک به ترشح بزاق
عوارض خشکی دهان
زمانی که بزاق دهان کافی نباشد، ذرات باقیمانده مواد غذایی در دهان می مانند و باعث ایجاد پوسیدگی دندان ها و بوی بد و عفونت های دهان می شوند. در این صورت لازم است تا با مراجعه منظم به دندانپزشک، مشکلات دهان و دندان به موقع تشخیص داده شود.
مسلما رعایت بهداشت دهان و دندان امری ضروری است. مسواک زدن پس از هر وعده غذا در کنار استفاده از نخ دندان بسیار مهم خواهد بود.
منبع: قدس آنلاین
مطلب مرتبط:
چاره خشکی دهان+توضیحات جالب دکتر اسکات پراوینس